大家多少都知道吃堅果對身體很好，那么我們的銀屑病患者，你知道堅果到底好在哪里嗎？以下就透過科學研究告訴你，堅果的好處在哪里！

　　1.有助于降低壞膽固醇

　　東方的銀屑病醫(yī)院醫(yī)生指出，每天攝取適量的核桃，對血液中的膽固醇有正面的影響，可以增加好的膽固醇，并減少壞的膽固醇。常態(tài)攝取堅果的族群，比起非常態(tài)攝取堅果的族群，BMI值較低、好的膽固醇也較高。

　　2.降低罹患心臟病風險

　　堅果富含了不飽和脂肪酸，能促進心血管的健康。有研究以整合性分析的方式探討吃堅果與冠狀動脈的風險。發(fā)現(xiàn)每天吃一份堅果，可降低19%罹患冠心病(缺血性心臟病)的風險!

　　3.預防胰腺癌

　　哈佛大學公共衛(wèi)生學院的研究人員從一項針對美國女護理師的健康長期追蹤研究中，抽出數據并分析胰腺癌與吃堅果之間的關系。結果指出，在熱量攝取不超過的狀況下，跟不吃堅果者相比，一周攝取2份堅果者，女性胰腺癌的罹患風險可降低35%。

　　4.增進腸道健康

　　堅果富含了不飽和脂肪酸及維生素等營養(yǎng)，因此可以幫助銀屑病患者預防便秘、改善腸道健康。不僅如此，一項研究讓受試者吃杏仁及杏仁皮6星期，發(fā)現(xiàn)腸道維生物群發(fā)生明顯變化，且腸道的益生菌的數量增加。因此研究人員相信杏仁、杏仁皮有潛在益生元特性。

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