立冬已然過去，它代表著秋天已經(jīng)過去，冬季已經(jīng)走向牛皮癬患者。古代人們把一年分為二十四節(jié)氣，而中醫(yī)也認(rèn)為養(yǎng)生應(yīng)該順從自然，順從二十四節(jié)氣氣象的變化。而且牛皮癬患者的內(nèi)臟的盛衰也與四季的變化相關(guān)，所以根據(jù)節(jié)氣的變化進(jìn)行養(yǎng)生保健是非常重要的。下面就講講冬季一些節(jié)氣的養(yǎng)生要點吧。

　　小雪

　　小雪在每年的11月下半月，小雪反應(yīng)由于天氣寒冷，降水形式由雨將要變成雪，在這時天氣寒冷，又處于​​季節(jié)的變化之際，而且冬季陽氣不足，容易患上風(fēng)寒感冒。牛皮癬患者可以多曬太陽，保持樂觀心態(tài)，經(jīng)常參加體育鍛煉，補(bǔ)足牛皮癬患者的身體的缺失的陽氣。

　　在這個節(jié)氣應(yīng)該以溫補(bǔ)益腎，預(yù)防高血壓為主。牛皮癬患者可以多吃一些黑色的食物來補(bǔ)足腎氣，包括黑米、黑豆、黑木耳等，他們可以快速的幫助牛皮癬患者身體的恢復(fù)熱量，還可以潤肺生津。當(dāng)然冬季是牛皮癬患者高血壓的多發(fā)季節(jié)，而小雪時更是多發(fā)時段。牛皮癬患者可以多吃如山楂、西紅柿、芹菜、蘿卜等保護(hù)心血管、降低血壓的食物。

　　冬至

　　濰坊牛皮癬醫(yī)院醫(yī)生指出，進(jìn)入冬至后，就要開始進(jìn)入非常冷的時候了。在冬至前后，牛皮癬患者就更應(yīng)該注意保暖，把應(yīng)該帶的手套、圍巾、口罩等防寒保暖工具帶好，讓牛皮癬患者在最冷的幾天里不至于著涼。

　　冬至牛皮癬患者應(yīng)該要積蓄能量，巧妙進(jìn)補(bǔ)。而且很多地方都有冬至這天進(jìn)補(bǔ)的習(xí)慣，認(rèn)為冬至是生機(jī)潛伏，陽氣內(nèi)藏，這時候進(jìn)補(bǔ)理想的時間。但是牛皮癬患者也不可以亂補(bǔ)，可以多吃富含糖類、脂肪、蛋白質(zhì)和維生素的食物，如蔬菜、瘦肉類等。

　　小寒

　　為第23個節(jié)氣，大約在1月6日左右，進(jìn)入小寒之后，寒氣已經(jīng)積累地太多了，牛皮癬患者應(yīng)該更加注意防寒保暖，多做體育鍛煉、增加免疫力也是。

　　這時牛皮癬患者應(yīng)該養(yǎng)腎防寒，注意保暖消化。小寒這時，正值我國傳統(tǒng)節(jié)日臘八節(jié)，牛皮癬患者有喝臘八粥的習(xí)慣，而古人認(rèn)為喝粥可以延年益壽，所以可以遵守傳統(tǒng)，用喝粥來防寒保暖。而且粥容易消化，適合養(yǎng)胃。

　　大寒

　　顧名思義，這個節(jié)氣將會是天氣寒氣聚集的最高點，這時我國大部分地區(qū)風(fēng)大，溫度低，呈現(xiàn)出冰天雪地的景象。在這個節(jié)氣，氣溫劇變，老年牛皮癬人群應(yīng)該多注意護(hù)心護(hù)腦，因為這時心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)疾病容易加重或者發(fā)作，這天不適合外出。

　　但是大寒時處于春節(jié)前后，正是一年中非常忙的一段時間，有的牛皮癬患者比較容易疲勞，牛皮癬患者更應(yīng)該注意滋補(bǔ)養(yǎng)腎，驅(qū)除寒冷。適宜多吃核桃、板栗等，可是對于羊牛狗等肉、龍眼肉這類可以補(bǔ)陽氣的食物應(yīng)少吃或是不吃，這類食物可以幫助驅(qū)除寒冷，滋補(bǔ)身體的功效，但是也有可能會加重牛皮癬癥狀。

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