很多女性在經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)情緒差、腰酸腿痛等癥狀，所以在經(jīng)期要特別注意對自己的愛護(hù)。而如果選對了食物就會(huì)對自己的身體不適起到緩解作用，下面就讓我們看看適合女性牛皮癬患者經(jīng)期吃的食物有哪些。

　　1、含豐富蛋白質(zhì)的食物。女性月經(jīng)失血，尤其是月經(jīng)過多者，每次月經(jīng)都會(huì)使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。所以在經(jīng)期，盡量多吃一些能補(bǔ)血、補(bǔ)充礦物質(zhì)以及蛋白質(zhì)的食物，及一些易消化的、營養(yǎng)豐富的、利于行經(jīng)的蔬菜和水果，并要葷素均衡搭配、對女性恢復(fù)度過經(jīng)期很有可以處。

　　2、葵花籽。補(bǔ)充B族維生素有助于緩解腹脹、痙攣、疲勞和情緒波動(dòng)等。葵花籽是維生素B1的重要食物來源。

　　3、香蕉。鎂對大腦中快樂神經(jīng)傳遞素血清素起到調(diào)節(jié)作用。香蕉中富含微量元素鎂，是抗抑郁的上佳食物。

　　以上就是我們了解到的幾種適合女性牛皮癬患者經(jīng)期吃的食物。在經(jīng)期女性牛皮癬患者還要注意不要食用過涼的食物，少吃辛辣刺激性的食物，飲食要清淡，做好經(jīng)期的呵護(hù)。

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