你認識自己嗎？我們雖然每天都和自己相處，但大多數(shù)人卻是不夠認識自己，當遇到外來的挑戰(zhàn)時，無法當自己理想的戰(zhàn)友。銀屑病患者若是沒有認識自己，遇到焦慮、恐懼或擔心等的負面情緒時，會常常陷在情緒漩渦里難以脫身，還會怪罪別人，認為一切都是外境造成的，如果我們能認識自己，心較能安定下來，不會隨著外境起舞。

　　負面情緒是改變的動力

　　人若沒有外在事物的刺激，大部分都會覺得自己的想法是正常的，認為錯應該都是出在他人的身上，種種的不滿就會堆積為負面情緒。濰坊銀屑病研究所醫(yī)生指出，假設今天是你生日，但家人忘了也沒有幫你慶生，期待落空后產(chǎn)生負面情緒，這個時候我們可以試著解讀內(nèi)心的想法，而負面情緒其實是有意義的，是促使改變的動力，可以試著與家人溝通，表明自己內(nèi)心真正的想法。

　　因為疾病的原因，自卑和失落情緒難免，當銀屑病患者感受到負面情緒時，就要思索怎么去做改變，將負面思維找出來并且正視它，認識自己就是覺知，只有覺知才能讓自己改變，若沒有達到改變，負面情緒就純粹只是徒增困擾。

　　認識自己的3大困難

　　在銀屑病患者自己的過程中，可能會遇到3大困難：

　　1. 會把所有的問題推到別人身上：看不到問題的根源。

　　2. 用正面思維將負面思維掩蓋：有負面思維時，往往會說服自己其實沒有這樣的想法與情緒，但若是沒看到自己的思維，就沒有辦法改變。

　　3. 陷在負面情緒里出不來：遇到問題時非常焦慮，和自己的情緒相融，銀屑病患者可能較可以進入覺知的狀態(tài)。

　　在生活中，人時時刻刻習慣將目光放在外界，應將目光看向你的內(nèi)心，因為如果一直把目光放在外面，銀屑病患者你的快樂悲傷都會被外面的世界所掌控，之所以要認識自己，就是要把焦點從外境拉到內(nèi)心，以求內(nèi)心的安定。

　　希望銀屑病患者都能在實相中，當一個不倒翁，不管外在如何影響，都不會輕易倒下，當你是一個夠認識自己并且是有覺知的人，不會因為別人的一句話就大受影響，而腦中的負面想法會隨著覺知慢慢變淡。

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