對一些胖胖的銀屑病患者來說，減肥真的困難重重，高油、高熱量的外賣不說，晚上再跟朋友續攤吃個宵夜，肚子上的肥油是越累積越多!有人就在網絡上分享，吃的飽飲食技巧，跟著做讓你簡單吃、快快瘦！

　　肉可以吃，但不吃過量

　　濰坊東方銀屑病醫院小編表示，雖然說肉是不錯的蛋白質來源，但對于經常在外就餐的銀屑病患者來說，肉類料理往往過于加工，不論是油炸還是過度的調味，都會讓減肥期間不知不覺攝取過多熱量。

　　減肥時間會大量攝取蔬菜、減少肉食品，因此有的銀屑病患者喜歡選擇蘑菇、香菇這類口感像肉的蔬菜來代替肉料理。這對于長期在外就餐的患者來說，其實也很容易執行，我們只需跟老板說把便當主菜換青菜即可，吃起來很是省錢沒負擔。

　　不隨便碰米飯，非不得已五谷雜糧代替白米飯

　　別誤會，這可不是完全不碰淀粉的做法唷!不碰白米飯、白面包等主食的做法，主要是避免直接、大量地攝取碳水化合物，而是銀屑病患者可以改由其他較原始的食材中攝取，好比說玉米、紅薯紫薯等等。

　　餐間肚子餓，喝碗蘿卜湯吧！

　　如果正餐后若肚子還是空蕩蕩、沒有飽，那就喝碗蘿卜湯吧!蘿卜熱量低、脂肪含量少，而清湯品能快速增加飽足感。若是在外就餐的銀屑病患者找不到爽口的清湯，也可以買杯無糖綠茶或是原味氣泡水來減少饑餓感，低熱量怎么喝都不怕胖!

　　點心吃水煮花椰菜

　　晚上肚子餓想吃宵夜？吃下肚今天的努力就前功盡棄啦!如果銀屑病患者真的很餓、很嘴饞食，燙一碗花椰菜、拌一點蠔油來吃，會是不錯的解饞選擇。

　　花椰菜其實是減肥時期很棒的伙伴，它每100公克熱量僅約是白米飯的1/8，不只無負擔、有飽足感，還能多補充蔬菜膳食纖維。小編自從把花椰菜當成主食后，肉肉小腹縮了，排便不順也改善不少呢～

【具體治療方案可咨詢濰坊東方銀屑病研究院，謹遵醫囑，切勿自行用藥。如果您無法確定自身病情，可點擊右側咨詢窗口，或撥打我院電話0536-3087125，提供自己的皮膚病照片，我們會為您識別并提供相關治療建議。】