大家都知道久坐不動是健康的一大禁忌，若長時間維持同一個姿勢，血液滯留在下肢，可能造成靜脈栓塞。除此之外，銀屑病患者久坐還有可能造成心血管疾病，危害生命。

　　濰坊銀屑病醫院醫生指出，但是到底坐多久會對健康造成危害呢?美國學者研究發現，連坐2個小時，就等于把運動20分鐘能為身體帶來的正面效果歸零。

　　連續坐著2個小時，就會抵銷掉運動20分鐘所能鍛煉的心肺耐力。此外，無論有沒有養成運動習慣，長時間坐著都會影響體適能水準。

　　【久坐降低機體適能】

　　久坐不動的習慣會導致較低的體適能水平，而其所帶來的負面影響，會為身體增加疾病風險。銀屑病患者除了維持適當的運動習慣外，在平日生活中盡量避免久坐，也是提升體適能與健康的重要策略。

　　當銀屑病患者無法避免久坐時，要想辦法讓身體活動。所以當被長時間困在辦公室時，時常改變坐姿，站起來伸展一下，或是趁等電話的空檔走一走都有益處。

　　參與研究的學者也提出其它妙方，幫助減緩久坐對健康帶來的威脅，例如銀屑病患者可善用中午休息時間稍微走一走、利用記步器來算每天走的路程、不搭電梯改走樓梯，或是更極端一點，把辦公室的椅子換成健身球，或是將整組辦公桌換成跑步機辦公桌。

【具體治療方案可咨詢濰坊東方銀屑病研究院，謹遵醫囑，切勿自行用藥。如果您無法確定自身病情，可點擊右側咨詢窗口，或撥打我院電話0536-3087125，提供自己的皮膚病照片，我們會為您識別并提供相關治療建議。】