愛美，人之天性，可是這一點對于我們患有皮膚疾病的人群來說可能會難一些，誰人不向往有白里透紅、健康的肌膚，當然也有我們的牛皮癬患者，若提到私房保養(yǎng)秘技，幾乎人人都曾聽過或嘗試過紅棗和白木耳，堪稱飲食美容界的經典。不過，醫(yī)生提醒棗類的維生素C豐富，但牛皮癬患者每天補C超過2千毫克，可能有害健康。

　　濰坊東方醫(yī)院醫(yī)生指出，當皮膚隨年齡增加而流失膠質，皮膚就會松弛失去彈性，臉色暗沉、易生細紋，雖然有關白木耳補充皮膚膠質的論調尚未確定，但其含有豐富的植物性膠質、膳食纖維和多糖體，有助于腸道有益菌生長及促進腸道蠕動，排便順暢，增強免疫力，身體健康，皮膚自然光澤又漂亮。

　　紅棗補血養(yǎng)顏多種營養(yǎng)素是主因

　　紅棗可以補血養(yǎng)顏，是女性牛皮癬患者保有健康氣色的常備藥材，而就西方營養(yǎng)學的角度來看，紅棗含豐富的維他命C及多種礦物質、氨基酸等營養(yǎng)素，原本就是一個營養(yǎng)價值高的食物。

　　維他命C是一種抗氧化物質，可以預防牛皮癬患者細胞過早老化，也是皮膚在修復膠原組織時的重要元素。此外，維他命C可以促進鐵質的吸收，改善多數女性因缺鐵所產生的臉色菜、貧血等困擾。

　　多C多健康？每天不超過2千毫克

　　在濰坊的牛皮癬醫(yī)院醫(yī)生表示，鐵質在腸道的吸收率本就不高，若能有維他命C協(xié)助，鐵質的吸收率會大大增加。不過，DRIS(國人膳食營養(yǎng)素參考攝取量)建議成年人每日的維生素C攝取量只要100毫克，即使因水溶性容易代謝，攝取過多仍可能造成生理上的負擔。維生素C的每日攝取上限為2000毫克。

　　即使白木耳和紅棗是公認的美容圣品，但醫(yī)生仍提醒各位親愛的牛皮癬患者們要注意不宜太過量，畢竟還是健康均衡飲食，勿暴飲暴食，各種營養(yǎng)素都充足后才能真正擁有健康氣色。

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