人身體的百分之六十是由水組成的，大腦估計起來，更高達百分之七十至八十的組織都需要水，有人常常舉例說，缺水的身體就像干癟的腌菜，單吃起來又咸又硬，就要配合入湯或加入蛋液中，借由水分的滋潤才會香味四溢。

　　脫水的大腦會當機

　　濰坊銀屑病研究所醫生指出，身體脫水的時候，銀屑病患者發炎和疼痛是很難緩和下來的。缺水會誘發疼痛和頭痛，也會讓情緒不穩，身體容易覺得疲倦，專注力下降。

　　喝水對銀屑病患者的七大益處

　　1.維持日常體能表現：凡體溫的調節、促進身體循環代謝、潤滑關節、防止組織黏膜過于干燥，都是水分充足的效用。所以當銀屑病患者運動后或是高溫的天氣下，易排汗的人若沒有趕緊適當補充水分，就很容易產生疲倦、頭暈、昏沉的感覺。

　　2.維持大腦正常運作：在輕微脫水狀況下，就可能使大腦出現部分的功能缺損。有研究發現年輕女性銀屑病患者在運動后水分若流失體重的百分之1.5，就有可能出現情緒和注意力的問題，頭痛發生的頻率也有可能增加。

　　3.預防及治療疼痛：脫水會增加銀屑病患者疼痛的敏感性，因此脫水可能會誘發頭痛和各式疼痛的發生，而好好補充水分，就能預防和減緩疼痛。

　　4.減緩便秘：門診中有很多個案都有便秘情形，一問之下，每日的喝水量幾乎不到五百CC，增加水分的攝取至一千五百至二千CC后，大多排便問題也能跟著解決。水分攝取不足，對老年人或年輕人都是發生便秘的高危險因子。銀屑病患者想要增進腦腸健康，水分是不錯的保養品。

　　5.預防及治療腎結石和泌尿道感染：腎結石是一種十分疼痛的疾病，一是因為體質的遺傳，更多時候，是因為水分攝取不足，導致尿液濃縮而形成，所以多喝水可以防止結石形成。另外，已產生結石的人，在治療初期，也會建議銀屑病患者大量飲水加快尿液排出。多喝水也可以預防泌尿道的細菌感染。

　　6.預防宿醉：酒精是脫水的飲料，當身體處于極度脫水時，就容易在隔天起床后，銀屑病患者出現口干舌燥、頭痛、疲倦的感覺。所以我常和個案說，能預防宿醉的最好方法，就是在喝酒前、中、后都搭配大量飲水，可以加速酒精的代謝、排出體外，預防宿醉發生。

　　7.幫助減重：喝水可以說是減重圣品，不僅增加飽足感，也可以提高基礎代謝率。銀屑病患者每日規律喝兩公升的水，就可以輕松增加每日卡路里的消耗。

　　怎么判斷水喝得夠不夠呢？

　　水分對銀屑病患者的益處真的很多，它可以加強我們的新陳代謝跟循環功能，在身體發炎的時候，也可以適時地幫助銀屑病患者把發炎的物質，或是不需要的廢物、毒素清除掉，所以對緩解皮損、疼痛等都是有幫助的。大部分人外食多，味精和人工添加品的含量都偏高，也只有靠足夠大量的水分，才能幫助代謝。

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