處暑節氣銀屑病患者如何科學養生
處暑是一個反映氣溫變化的節氣,時至處暑,雖然白天天氣仍然炎熱,但早晚已有涼意,秋燥也逐漸明顯,此時銀屑病患者養生也要適當調整。以下是銀屑病治療醫生結合多年的經驗,給銀屑病患者提的幾點養生建議。

運動調養:處暑過后,銀屑病患者運動不宜太過,盡量選擇運動量較小的活動,避免大量出汗,以傷陽氣,如明・高濂著《遵生八箋》中的坐功:每日寅時(凌晨3-5點),正坐,向左右轉頭,兩手捶背各五到七次,然后牙齒叩動三十六次,調息吐納,吞咽津液。此外,銀屑病患者也可多做廣播體操,打太極拳、散步等。
飲食調養:處暑節氣肝心少氣,肺臟獨旺,飲食上宜增咸減辛,助氣補筋,以養脾胃。銀屑病患者飲食宜多食咸味食物,少食辛味食物如姜、蔥、蒜、韭菜、八角、茴香等。另一方面銀屑病患者也可多食新鮮果蔬、銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、糯米、芝麻、豆類及奶類等清潤食品以防秋燥,順應肺臟的清肅之性,還可結合藥膳進行調理。
起居調養:處暑后氣溫逐漸下降,氣溫日夜差增大。此時,銀屑病患者在起居方面,要注意根據氣溫適時添減衣服。處暑節氣正是處在由熱轉涼的交替時期,自然界的陽氣由疏泄趨向收斂,人體內陰陽之氣的盛衰也隨之轉換,此時銀屑病患者起居作息也要相應地調整,要注意早睡早起,早睡可以避免秋天肅殺之氣,早起有助于肺氣的舒展。
精神調養:處暑時節宜安靜性情,時至處暑,秋意越來越明顯,大自然逐漸出現一片肅殺的景象,此時銀屑病患者往往很容易產生悲傷的情緒,不利于人體健康。因此,在精神調養上,銀屑病患者要注重收斂神氣,使神志安寧,使情緒安靜,切忌情緒大起大落,平常可多進行一些安神定志的課外活動,例如:聽音樂、練習書法、釣魚等。
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