谷雨(4/20至5/5)是一年24節氣中的第6個節氣，也是春天的最后一節，谷雨又有雨水生百谷的意思，此時氣候特點是溫暖潮濕，中醫認為潮濕的環境，濕邪易侵入人體為患，而過多的濕氣在體內，就容易產生濕熱的疾病，如胃口不佳、身體困重不爽、頭重如裹、關節肌肉酸重等不適。

　　高密牛皮癬治療醫院醫生指出，如若已經患有各類關節疾病，如風濕性關節炎，就容易在該節氣誘發，加上春季多風又溫暖的環境，也容易讓過敏體質的人引發花粉癥及過敏性疾病，此外，此節氣人體的肝正處于極其旺盛的狀態，因此，要避免補肝過度，調養應以柔肝為主，同時也要祛濕健脾，才能使身體機能平衡。

　　谷雨平時保健：

　　1.起居調養：此時陽氣漸長，陰氣漸消，故要早睡早起以調養臟氣，而早晚與中午的溫差大，應適當加衣保暖，另外勿大汗后吹風，以防感冒。

　　2.精神調養：保持平心靜氣以養肝，切忌遇事憂愁焦慮，甚至動肝火。

　　3.運動調養：除了可增強新陳代謝外，還可借增加排汗量，來排除體內濕熱之氣。

　　4.注意防病：春天是病毒活躍期，易誘發上呼吸道疾病，需預防濕邪侵入人體，誘發關節和風濕類疾病，及春天花粉而引起過敏性或皮膚疾病。

　　5.飲食調養：應以疏肝、健脾、祛濕為主，牛皮癬患者要多吃清淡及蔬果，少吃油膩食物，并可增具有祛濕功效的食材，如薏米、紅小豆、山藥、冬瓜、白蘿卜、藕、海帶等，不宜進食羊肉、麻辣火鍋及辣椒等大辛大熱之品，以防邪熱化火。

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