把握春分時節(jié)來養(yǎng)生 濰坊東方牛皮癬:患者作息是關(guān)鍵
近來是否不時感到氣溫回暖,過幾天卻又出現(xiàn)氣溫下降的情況,這稱作倒春寒,其實這樣的天氣正是養(yǎng)肝的好時節(jié)。因為春天是人體處于陽氣生發(fā)的階段,加上春天對應(yīng)五行之中屬木,五臟之肝亦屬木,因此宜養(yǎng)肝。

濰坊東方牛皮癬醫(yī)生指出,春天是一年之中生機(jī)蓬勃、涵養(yǎng)陽氣的好時機(jī),此時除了可以多曬太陽,彌補自身陽氣的不足,也能透過食補,調(diào)理肝氣。
喝雞湯有助于滋養(yǎng)肝血 但牛皮癬患者究竟該如何透過食補養(yǎng)肝呢?
東方牛皮癬醫(yī)生解釋,像雞湯就是很好的養(yǎng)肝食材,可幫助達(dá)到滋養(yǎng)肝血、溫益肝氣的效果。另外,牛皮癬患者也可多利用中藥材,同樣也能幫助滋肝陰、養(yǎng)肝血,此外飲食要注意戒煙酒、少吃辛辣炸烤等刺激食物,避免長期傷身。
隨時保持好心情 有助于調(diào)理肝氣
濰坊的牛皮癬醫(yī)生進(jìn)一步解釋,春天養(yǎng)肝亦重調(diào)理肝氣,若能處于愉快的心情,氣血方能調(diào)達(dá),氣血順暢,五臟就能平和;換句話說,春天應(yīng)避免心情抑郁。
因為一旦處于抑郁,就會導(dǎo)致肝郁,且不利于肝氣的調(diào)達(dá),而牛皮癬患者平時可多食用像豆芽、野菜、荸薺、山藥、菠菜等具有生發(fā)之性、助生機(jī)的綠色食物,都有助于達(dá)到春分養(yǎng)生的目的。
保養(yǎng)肝陰 從調(diào)整良好作息開始
除了透過飲食,最關(guān)鍵的是,養(yǎng)成良好的生活作息,牛皮癬患者要盡量在晚上11點前就寢,才能真正保養(yǎng)肝陰。春分濕氣重,又氣溫不定,除了小心適應(yīng)節(jié)氣改變,也應(yīng)養(yǎng)成適量運動的習(xí)慣,注意保暖,就不怕疾病找上門。
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