今日(2019年3月6日)為驚蟄，屬于春天的二十四節(jié)氣之一。唐詩(shī)有云：微雨眾卉新，一雷驚蟄始，近日除了微雨綿綿外，天文臺(tái)亦不時(shí)發(fā)出雷暴警告。其實(shí)除了準(zhǔn)備雨傘，對(duì)于患有慢性疾病的銀屑病患者來(lái)說(shuō)，亦應(yīng)該順應(yīng)節(jié)氣，調(diào)理身體，有中醫(yī)指驚蟄應(yīng)重視養(yǎng)生調(diào)肝。

　　濰坊東方醫(yī)院醫(yī)生指出，蟄有潛藏之意，隨著春天時(shí)節(jié)雷嗚增多，蟄居動(dòng)物因而驚醒，驚蟄就是指萬(wàn)物甦醒，春回大地。

　　在這段時(shí)期，濕氣上升，人們常感困乏無(wú)力、昏沉欲睡，出現(xiàn)春困現(xiàn)象，另外乍暖還寒的氣溫亦需要留意春捂，以防外感病發(fā)。驚蟄宜養(yǎng)生調(diào)肝，認(rèn)為春天應(yīng)順肝而生，調(diào)養(yǎng)脾氣。

　　夜一點(diǎn)睡 早一點(diǎn)醒

　　在近期適宜夜臥早起，夜晚可以相對(duì)夜睡一點(diǎn)，不過(guò)千萬(wàn)別誤會(huì)夜臥指通宵達(dá)旦。在濰坊的銀屑病醫(yī)生解釋?zhuān)^冬藏秋收，春天萬(wàn)物復(fù)甦，不宜睡得太多，否則久睡必虛，銀屑病患者要適當(dāng)活動(dòng)才能保精神愉快，氣血和順。另外有別冬天，春天時(shí)人們需要跟著太陽(yáng)起床，像萬(wàn)物一樣順應(yīng)日出郁動(dòng)，氣血亦會(huì)運(yùn)行得較好，切合萬(wàn)物復(fù)甦的規(guī)律。

　　那什么時(shí)間才屬夜臥早起？銀屑病醫(yī)生指，以早上7時(shí)日出為指標(biāo)，如選擇7時(shí)起床，結(jié)合8小時(shí)睡眠時(shí)間，那晚上11時(shí)就是合適的睡眠時(shí)間。如選擇早一點(diǎn)6時(shí)起床，那么晚上10時(shí)便是合適。

　　小量運(yùn)動(dòng) 行山者宜待日出上山

　　春天適合散步行山等運(yùn)動(dòng)，行多一點(diǎn)點(diǎn)，少許運(yùn)動(dòng)能讓身體微微出汗，但醫(yī)生提醒切記不要做過(guò)份劇烈運(yùn)動(dòng)，否則大量出汗會(huì)導(dǎo)致脾虛。

　　春天霧氣霞?xì)廨^多，容易導(dǎo)致肝氣鬱結(jié)，引起情緒焦躁，不適宜過(guò)量吸入，故此對(duì)于行山晨運(yùn)人士，由于日出前山上霧氣重，建議銀屑病患者不要過(guò)早爬山，待日出霧氣散化后才出門(mén)較為穩(wěn)妥。

　　飲食宜清淡 忌油膩

　　驚蟄易致肝氣旺，容易出現(xiàn)脾胃虛弱，故此飲食忌油膩，不要進(jìn)食肥膩及辛辣食物。

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