進(jìn)入五一之后不但會迎來勞動節(jié)，還會進(jìn)入立夏，立夏后容易煩躁不安，養(yǎng)生重視靜養(yǎng)，不要大喜大怒。飲食則重清淡、粗糧，要多吃蔬果，綠色蔬菜、綠豆、芝麻、洋蔥都是不錯的選擇。

　　濰坊東方銀屑病研究院醫(yī)生指出，立夏是一年二十四節(jié)氣中的第七個節(jié)氣，當(dāng)太陽到達(dá)黃經(jīng)45度時為立夏。傳統(tǒng)把立夏當(dāng)作是溫度明顯升高，炎暑將臨，雷雨增多，農(nóng)作物進(jìn)入旺季生長的一個重要節(jié)氣。

　　立夏時節(jié)，自然界變化是陽氣漸長、陰氣漸弱，相對人體臟腑來說，是肝氣漸弱，心氣漸強(qiáng)。傳統(tǒng)中醫(yī)理論認(rèn)為，人要順應(yīng)大自然變化調(diào)養(yǎng)身體。立夏之后，天氣漸熱，植物繁盛，有利于心臟的生理活動。

　　立夏養(yǎng)生應(yīng)重視靜養(yǎng)，立夏后有的銀屑病患者會容易煩躁不安，養(yǎng)生要做到戒怒戒躁，切忌大喜大怒，應(yīng)保持開心的心情，笑口常開，也可多做靜態(tài)活動，如繪畫、釣魚、書法、下棋、種花等，陶冶性情。

　　飲食原則應(yīng)是增酸減苦，補(bǔ)腎助肝，調(diào)養(yǎng)胃氣。宜清淡，以低脂、易消化、富含纖維素為主，銀屑病患者多吃蔬果、粗糧。平時可多吃魚、雞、瘦肉、豆類、芝麻、洋蔥、小米、玉米、山楂、枇杷、楊梅、香瓜、桃、木瓜、番茄等;少吃動物內(nèi)臟、肥肉等;少吃過咸的食物，如咸魚、咸菜等。

　　進(jìn)入立夏后，晝長夜短更明顯，東方銀屑病研究院醫(yī)生說，應(yīng)順應(yīng)自然界陽盛陰虛變化，睡眠也應(yīng)相對晚睡、早起，接受天地的清明之氣，但仍應(yīng)注意睡好子午覺，晚上11時到凌晨1時、中午11時到下午1時，尤其要適當(dāng)午睡。

　　在運(yùn)動方面，人體的心率會隨著氣溫攀升而調(diào)節(jié)，人體的水液代謝、汗液調(diào)節(jié)等都與心臟息息相關(guān)，夏季易出汗，銀屑病患者應(yīng)注意不可過度出汗，運(yùn)動后要適當(dāng)飲溫水。選的運(yùn)動不要過于劇烈，可選擇相對平和的太極拳、散步、慢跑等。

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