睡不好的人愈來愈多，其中還有一部分是牛皮癬患者，因為疾病的原因讓他們身心壓力巨大，而一旦長期睡不好，牛皮癬的病情也會越來越得。輾轉難眠可能肇因于身體整體運作出狀況，像是體質走向陰虛陽亢或氣郁化火，此時除了必要的用藥，同時應積極幫助自己調整回健康體質。

　　昌邑地區(qū)牛皮癬醫(yī)院醫(yī)生指出，暫且不論精神疾病帶來的失眠，單純的失眠是精、氣、神的神較亢奮的表現(xiàn)，這常見于陰虛陽亢或氣郁化火體質的人。

　　所謂陰虛陽亢，簡單來說是指身體質量、水分總量不足，人體自然產生代償反應，因此出現(xiàn)心神不寧、焦慮、發(fā)熱、水分不足導致的口干、便秘等情形。這個體質可能源于人們進入更年期產生的自然現(xiàn)象，也可能源于過度熬夜、平時吃太多炸辣燒烤類食物。

　　建議陰虛陽亢體質的牛皮癬患者，在日常生活應反其道而行，必須規(guī)律作息、均衡健康飲食，適量補充膠質性食物。

　　氣郁化火中的氣，指廣義身體運作，像血液循環(huán)、新陳代謝。神影響氣，思慮太多、情緒郁悶的牛皮癬患者，會因心情影響荷爾蒙、自律神經與全身器官運作，并發(fā)生如引擎空轉發(fā)熱的情形。

　　建議牛皮癬患者應為自己設計紓壓方法、適時排解郁悶，借由運動讓氣活動起來，另可依循中醫(yī)醫(yī)囑服用理氣的食藥。

　　睡不好也可能源于睡眠習慣不佳，許多上班族在床上還常常在思考事情、處理工作、追劇或玩游戲。建議牛皮癬患者可在睡前養(yǎng)成一套例行連續(xù)性動作，如喝杯溫牛奶、注意門鎖與瓦斯是否關了、進行正念冥想、想些愉悅與感謝的事，依序為一天作結尾、進入夢鄉(xiāng)。

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