肥胖的原因已經(jīng)不再只是「吃太多」!「不吃早餐」、「夜生活」、「作息不正常」造成肥胖的機(jī)率更是作息正常的好幾倍。以下是相關(guān)營養(yǎng)師所提出幾項(xiàng)關(guān)于肥胖的真相，打破以往的誤區(qū)。

　　◆ 不吃早餐是肥胖原兇

　　濰坊東方銀屑病研究院醫(yī)生指出，某些人認(rèn)為少吃一餐就能減少熱量攝取，達(dá)到減肥效果，但研究發(fā)現(xiàn)，不吃早餐的人肥胖機(jī)率高出五倍!原因在于，身體未進(jìn)食時(shí)，體溫會下降，代謝速度會降低。

　　若牛皮癬患者早餐攝取足夠的碳水化合物，則可供應(yīng)大腦能量，若碳水化合物攝取不足，則身體肌肉會分解，肌肉量減少，反而基礎(chǔ)代謝量降低。此外，不吃早餐，等到午餐或晚餐時(shí)大量進(jìn)食，長久下來會造成胰島素過剩，使得體脂肪合成發(fā)達(dá)，因而容易變胖。

　　◆ 進(jìn)食反而能消耗熱量

　　當(dāng)攝取食物時(shí)，身體為了要消化食物，反而會消耗體內(nèi)熱量，若不進(jìn)食，消耗熱量的效率較差，牛皮癬患者形成容易變胖的體質(zhì)。

　　◆ 晚餐太晚吃也會胖

　　若牛皮癬患者超過晚間九時(shí)才吃晚餐，身體吸收的效率較高，容易形成體脂肪。

　　◆ 作息不正常是肥胖原兇

　　研究發(fā)現(xiàn)，時(shí)常夜生活的人比起作息正常的牛皮癬患者，肥胖機(jī)率差六倍!若睡眠時(shí)間短，因體內(nèi)賀爾蒙的關(guān)系，會較容易感到餓，因此容易讓人吃過量，夜生活會造成這種惡性循環(huán)。

　　醫(yī)生建議，牛皮癬患者健康的生活方式是「早睡早起、吃早餐」，讓身體的賀爾蒙正常分泌，就能改善肥胖的體質(zhì)。

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