良好的睡眠可以讓人的大腦與身體得到休整，適量的睡眠可以有助于日常的工作和學習，令患者精神充沛，干什么都精神十足，也能讓皮膚得到好的休息，以便于第二日的自我修復，可為什么有一部分中年銀屑病患者卻經(jīng)常失眠叫？他們又該如何擁有良可以睡眠呢？

擁有良可以睡眠 銀屑病患者精神健康一日可以過一日

　　令銀屑病患者經(jīng)常失眠的原因有很多，如工作壓力、疾病危害、皮膚損害、生活負擔、濫用藥物、精神障礙等，長期的睡眠質(zhì)量差，容易造成銀屑病患者注意力不集中、記憶力下降、睡眠困難、消化紊亂、心血管疾病、情緒控制能力越來越差等，所以，建議銀屑病患者應注意下面的幾個方面，做好銀屑病生活護理。

　　1、用收音機聽故事

　　銀屑病患者可以在睡前用收音機聽聽故事，特別是情節(jié)相對緩慢的故事，沒有什么跌宕起伏，沒有什么冒險刺激，這樣的事情會讓患者更有睡意，通常情況下，會在很短的時間進入睡眠(不過也要記得讓家屬幫忙關(guān)掉收音機)。

　　2、拒絕禁忌

　　特別是一些中老年銀屑病患者，由于平時睡眠質(zhì)量差，就會選擇在睡前喝點小酒，雖然有可能只有一兩不到，以為這樣可以讓酒精來麻痹自己，使其更有睡意，卻不知道酒精不僅抑制住了你的中樞神經(jīng)，破壞了你的睡眠，同時，還讓你的皮膚受到了刺激，長期下去，百害而無一利。

　　3、不要在睡前洗澡

　　有些銀屑病患者由于下班晚、吃飯晚，想要在睡覺之前洗個澡，來緩解自己工作中帶來的壓力，同時也能讓自己有個好的睡眠，卻不知道在睡前洗澡，雖然壓力是緩解了，但同時得到的還有精神的興奮，不僅睡覺睡不著，還有可能給自己帶來許多的隱患，建議患者盡量將洗澡時間提前，或晚點睡覺，這樣，疾病才不會騷擾銀屑病患者。

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