擁有良可以睡眠 銀屑病患者精神健康一日可以過一日
良好的睡眠可以讓人的大腦與身體得到休整,適量的睡眠可以有助于日常的工作和學習,令患者精神充沛,干什么都精神十足,也能讓皮膚得到好的休息,以便于第二日的自我修復,可為什么有一部分中年銀屑病患者卻經(jīng)常失眠叫?他們又該如何擁有良可以睡眠呢?

擁有良可以睡眠 銀屑病患者精神健康一日可以過一日
令銀屑病患者經(jīng)常失眠的原因有很多,如工作壓力、疾病危害、皮膚損害、生活負擔、濫用藥物、精神障礙等,長期的睡眠質(zhì)量差,容易造成銀屑病患者注意力不集中、記憶力下降、睡眠困難、消化紊亂、心血管疾病、情緒控制能力越來越差等,所以,建議銀屑病患者應注意下面的幾個方面,做好銀屑病生活護理。
1、用收音機聽故事
銀屑病患者可以在睡前用收音機聽聽故事,特別是情節(jié)相對緩慢的故事,沒有什么跌宕起伏,沒有什么冒險刺激,這樣的事情會讓患者更有睡意,通常情況下,會在很短的時間進入睡眠(不過也要記得讓家屬幫忙關(guān)掉收音機)。
2、拒絕禁忌
特別是一些中老年銀屑病患者,由于平時睡眠質(zhì)量差,就會選擇在睡前喝點小酒,雖然有可能只有一兩不到,以為這樣可以讓酒精來麻痹自己,使其更有睡意,卻不知道酒精不僅抑制住了你的中樞神經(jīng),破壞了你的睡眠,同時,還讓你的皮膚受到了刺激,長期下去,百害而無一利。
3、不要在睡前洗澡
有些銀屑病患者由于下班晚、吃飯晚,想要在睡覺之前洗個澡,來緩解自己工作中帶來的壓力,同時也能讓自己有個好的睡眠,卻不知道在睡前洗澡,雖然壓力是緩解了,但同時得到的還有精神的興奮,不僅睡覺睡不著,還有可能給自己帶來許多的隱患,建議患者盡量將洗澡時間提前,或晚點睡覺,這樣,疾病才不會騷擾銀屑病患者。
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