隨著社會(huì)的發(fā)展，以前四十歲以后才會(huì)出現(xiàn)頸椎病，現(xiàn)在不到三十歲就有頸椎病的人不在少數(shù)，尤其是對(duì)于年輕的辦公族來(lái)說(shuō)，患疾病的人不在少數(shù)，那么對(duì)于銀屑病患者來(lái)說(shuō)要怎樣預(yù)防這種疾病呢?

　　1.糾正工作中的不良習(xí)慣

　　銀屑病患者在辦公的時(shí)候不要老是保持一個(gè)姿勢(shì)，要定期的改變頭頸部位，定時(shí)做抬頭鍛煉，保持電腦與頭部的距離，保持正確的坐姿。

　　2.增強(qiáng)日常的肌肉鍛煉

　　工作時(shí)間長(zhǎng)了，銀屑病患者可以起身做一下運(yùn)動(dòng)活動(dòng)一下筋骨，堅(jiān)持不斷的進(jìn)行適度的有氧運(yùn)動(dòng)，如練習(xí)太極拳，步行等。另外，還應(yīng)該盡量減輕體重、減少身體的負(fù)荷，可多泡熱水澡，溫泉浴、多做按摩等。

　　3.自我牽引法

　　如果你長(zhǎng)時(shí)間低頭工作，會(huì)出現(xiàn)頭痛，頸椎活動(dòng)受限，精神萎靡不振等癥狀，這時(shí)可將雙手十字合攏交叉，將其舉過(guò)頭頂置于枕頸部，之后將頭后仰，雙手逐漸用力向頭方向牽引5～10秒鐘，如此連續(xù)3～4次即可起到緩解椎間隙壓力的作用。

　　4.改善與改正睡眠狀態(tài)

　　睡覺的時(shí)候應(yīng)該選擇一個(gè)適合自己的枕頭，保持正確的睡眠姿勢(shì)，睡眠姿勢(shì)不當(dāng)會(huì)加劇頸椎盤內(nèi)的壓力，因此科學(xué)用枕也很重要。

　　因?yàn)槟贻p人新陳代謝比較快，短暫的酸麻或疼痛后很快就會(huì)恢復(fù)，常常都不在意，尤其是上班族的銀屑病患者壓力本身就大，身體出現(xiàn)毛病往往會(huì)不在意，濰坊東方銀屑病研究院提醒廣大患者一定要保護(hù)可以自己的身體，不要悔之晚矣。

【具體治療方案可咨詢?yōu)H坊東方銀屑病研究院，謹(jǐn)遵醫(yī)囑，切勿自行用藥。如果您無(wú)法確定自身病情，可點(diǎn)擊右側(cè)咨詢窗口，或撥打我院電話0536-3087125，提供自己的皮膚病照片，我們會(huì)為您識(shí)別并提供相關(guān)治療建議。】