失眠是普遍存在的現(xiàn)象，是對(duì)銀屑病患者的病情和情緒影響是很嚴(yán)重的，長(zhǎng)期的睡眠不足，會(huì)造成銀屑病患者的精神狀態(tài)不佳，那么銀屑病患者怎樣應(yīng)對(duì)失眠呢?請(qǐng)濰坊東方銀屑病研究醫(yī)院的醫(yī)生來(lái)跟我們談?wù)劇?/p>

　　1.洗熱水澡

　　銀屑病患者在睡覺以前可以洗一個(gè)熱水澡，這樣不僅能夠促進(jìn)睡眠，還能放松神經(jīng)，舒緩身心。

　　2.聽輕音樂(lè)

　　失眠時(shí)銀屑病患者可以聽一下輕音樂(lè)，即使短時(shí)間內(nèi)睡不著也能緩解壓力，陶冶情操。

　　3.早起鍛煉

　　銀屑病患者要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，即使睡的晚了也還是要早起，早起鍛煉能增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力。

　　4.午休時(shí)間

　　有午休習(xí)慣的銀屑病患者要選擇可以午休的時(shí)間，一點(diǎn)以后是比較好的睡眠時(shí)間，但是過(guò)了15:00便不可午睡，午睡時(shí)間不要超過(guò)半個(gè)小時(shí)，半小時(shí)以上的午休會(huì)使患者不能盡快的恢復(fù)狀態(tài)，影響工作。

　　今天濰坊東方銀屑病研究院醫(yī)生為患者介紹的這五種方式是很多人實(shí)踐的經(jīng)驗(yàn)，按照這幾種方法堅(jiān)持下去，銀屑病患者的失眠現(xiàn)象可以得到改觀。

【具體治療方案可咨詢?yōu)H坊東方銀屑病研究院，謹(jǐn)遵醫(yī)囑，切勿自行用藥。如果您無(wú)法確定自身病情，可點(diǎn)擊右側(cè)咨詢窗口，或撥打我院電話0536-3087125，提供自己的皮膚病照片，我們會(huì)為您識(shí)別并提供相關(guān)治療建議。】