銀屑病患者失眠怎么辦
失眠是普遍存在的現(xiàn)象,是對(duì)銀屑病患者的病情和情緒影響是很嚴(yán)重的,長(zhǎng)期的睡眠不足,會(huì)造成銀屑病患者的精神狀態(tài)不佳,那么銀屑病患者怎樣應(yīng)對(duì)失眠呢?請(qǐng)濰坊東方銀屑病研究醫(yī)院的醫(yī)生來(lái)跟我們談?wù)劇?/p>

1.洗熱水澡
銀屑病患者在睡覺以前可以洗一個(gè)熱水澡,這樣不僅能夠促進(jìn)睡眠,還能放松神經(jīng),舒緩身心。
2.聽輕音樂(lè)
失眠時(shí)銀屑病患者可以聽一下輕音樂(lè),即使短時(shí)間內(nèi)睡不著也能緩解壓力,陶冶情操。
3.早起鍛煉
銀屑病患者要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣,即使睡的晚了也還是要早起,早起鍛煉能增強(qiáng)體質(zhì),提高免疫力。
4.午休時(shí)間
有午休習(xí)慣的銀屑病患者要選擇可以午休的時(shí)間,一點(diǎn)以后是比較好的睡眠時(shí)間,但是過(guò)了15:00便不可午睡,午睡時(shí)間不要超過(guò)半個(gè)小時(shí),半小時(shí)以上的午休會(huì)使患者不能盡快的恢復(fù)狀態(tài),影響工作。
今天濰坊東方銀屑病研究院醫(yī)生為患者介紹的這五種方式是很多人實(shí)踐的經(jīng)驗(yàn),按照這幾種方法堅(jiān)持下去,銀屑病患者的失眠現(xiàn)象可以得到改觀。
【具體治療方案可咨詢?yōu)H坊東方銀屑病研究院,謹(jǐn)遵醫(yī)囑,切勿自行用藥。如果您無(wú)法確定自身病情,可點(diǎn)擊右側(cè)咨詢窗口,或撥打我院電話0536-3087125,提供自己的皮膚病照片,我們會(huì)為您識(shí)別并提供相關(guān)治療建議。】
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