除了低頭族，現在還有一個族群稱之為久坐族，顧名思義，就是這些人經常坐著不運動，而這其中就不乏銀屑病患者。由于護理措施不當，這些久坐的銀屑病患者或多或少會出現各類疾病。那么面對這類特殊群體，該怎么護理自身疾病呢?

　　1、首先需要動起來

　　既然久坐不利健康，那么直接的緩解方法就是站起來。很多辦公室白領一坐就是一日，身體高度疲勞，難以支撐自己的健康需求。因此這些患者的自我護理措施就是站起來，盡可能間隔一小時左右就起來活動一下筋骨。

　　2、學會拉伸很關鍵

　　拉伸又分為主動拉伸與被動拉伸兩個部分，而它們的功效都是可以緩解肌肉緊張，增加肢體的柔韌性。由于銀屑病患者久坐之后肌肉處于僵硬狀態，所以剛開始的護理措施應該以拉伸為主，舒緩肌肉緊張程度。

　　3、了解危害巧避免

　　損傷頸肩腰椎，導致便秘，甚至不孕不育，這些都屬于久坐的危害。正是因為其危害相當嚴重，加之銀屑病患者的身體本就存在問題，所以患者更應該對癥下藥，選擇對預防傷害有針對性的護理措施，以此保持健康。

　　久坐危害大，運動保健康。銀屑病患者要讓自己的身體動起來，擁抱精彩生活。

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