暖暖的春季到了，在這個時候呢，銀屑病患者更應(yīng)該注意一些有關(guān)春季保健方面的知識，尤其是春季睡眠，春季的睡眠很重要，那么有什么妙招讓銀屑病患者早點入睡，醒后又精神百倍呢?下面我們一起來了解一下。

　　首位，給自己準(zhǔn)備一個可以枕頭。睡眠狀態(tài)有周期性，剛剛睡著時候睡得良深，之后又變淺、再變深，周而復(fù)始。良初的熟睡關(guān)鍵是枕頭，理想的枕頭是能夠維持頸部與頭部之間的自然曲線，又不會對頸部造成壓力。選擇一個可以枕頭是銀屑病患者確保良可以睡眠的基礎(chǔ)。

　　第二，非常好不要錯過入眠時機。人體到了夜晚，自然會體溫下降，新陳代謝減緩，身體進(jìn)入放松狀態(tài)。但是如果體溫太低，身體發(fā)冷，反而不容易入睡。因此對于銀屑病患者來說，一般理想的就寢時間是晚間九時到十時左右，即使偶爾晚睡非常好不要超過十一點。

　　第三，選可以時間帶起床精神可以。人體由深睡進(jìn)入淺睡的睡眠周期通常是九十分鐘，如果選在淺睡時間帶起床，精神較為煥發(fā)，因此銀屑病患者不妨固定將鬧鐘調(diào)在九十分鐘的倍數(shù)加上入眠所需時間便是理想的起床時間。這樣睡醒起床后，精神會更加飽滿。

　　溫馨提示：科學(xué)的睡眠是銀屑病護理的重要組成部分，銀屑病患者要學(xué)會調(diào)整自身的休息時間，確保充足的睡眠。另外提醒銀屑病患者睡醒后，記得喝一杯涼開水或者做做簡單的體操，有助于大腦清醒，更好的投入工作和生活中去。

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