充足的睡眠對銀屑病患者的病情緩解是很有幫助的，睡眠不僅是為了使患者有充沛的精神，更是為了使銀屑病患者的工作效率能夠有效提高，并且確保銀屑病患者的日常生活和工作的質量。睡得可以，銀屑病患者老得慢，這是有科學依據的，銀屑病患者怎么做才能使自己睡得可以，老得慢呢?

　　1.不要熬夜

　　少林寺養生有一概念，睡覺是人生的頭等大事，重過婚姻。子時之前，銀屑病患者一定要進入深度睡眠狀態，因為子時是身體的排毒階段，各臟器都開始運作，此時若不睡覺，排毒便無法正常進行，體內毒素無法排出，便會從臉上散發，這就是熬夜的人容易長痘的原因。

　　2.睡眠保暖

　　長期睡眠不足，銀屑病患者的免疫力會降低，身體機能也會受到影響，各種疾病便會找上門來，此時，任何疾病對銀屑病病情來說都是助紂為虐。因此，銀屑病患者一定要確保睡眠質量，睡眠過程中要注意保暖，不要露肩露胳膊露腿，以免著涼，避免關節炎的發生。

　　3.放空自己

　　在進入睡眠之前，銀屑病患者要放空自己，放松心情，什么都不想，讓自己冷靜一會兒，給大腦一個放松的時間，這樣比較少有助于提高銀屑病患者的睡眠質量，較易進入深度睡眠狀態，入眠后不易被驚擾，也不會頻繁出現夢靨。

　　可見，睡眠當中也是有大學問的，要想提高確保身體健康，促進病情好的和體內毒素的排出，銀屑病患者就要調整自己的睡眠狀態，改掉熬夜的壞習慣，從根本上提高自己的睡眠質量。睡得可以了，銀屑病患者老的就慢了。

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