在牛皮癬的治療中，治療方法的選擇很關鍵，但是一些生活習慣也可以影響治療效果的發揮。每個人都有不同的生活習慣，雖然習慣形成后難以更改，但是牛皮癬的反復發作更麻煩，所以我們要盡蕞大的努力，在蕞短的時間，取得比較好的治療效果，減少牛皮癬的發作幾率。下面就給大家講一下哪些習慣有助于牛皮癬的恢復。

一、早上慢慢起

牛皮癬患者早上起床盡量不要猛起，這會使銀屑病患者的血往上沖，造成血壓突然變動，引起頭暈等癥狀。比較好的做法是，睜開眼睛后先不起身，躺在床上活動一下四肢和頭部，分鐘后再起來。如果牛皮癬患者有起不來的問題，可以閉著眼做一些伸拉四肢的動作，會非常有助于清醒。比如：將左右膝蓋分別曲起使勁掰向身體另一側。用雙手把一個膝蓋抱在胸口維持秒。仰面躺著，雙手盡量向后伸直，以鼻吸氣，以口呼氣，身體維持秒不動。

二、醒過來后喝一杯涼開水

牛皮癬患者經過一夜的睡眠，沒有一滴水的攝入，很容易脫水，而一杯涼開水則是有益的補充。這對于腸胃也起到了清理作用。

三、早上洗澡

早上洗澡一般來說不是中國人的習慣，但是早上洗澡確實有助于促使銀屑病患者的血液循環更加旺盛，并且清潔的感覺和浴液的芬芳本身就可以調整心情，使精神更加飽滿。

四、早上上廁所

早上上廁所可以排除整個晚上的毒素，這個習慣一經養成，牛皮癬患者會終身受益。如果還沒這個習慣于也不要著急，要努力去培養，比如多吃高纖維食品，如白菜、白薯等粗糧，并且在早上起來后不管有沒有都去下側所，久而久之，習慣會成為自然的。

五、保持飲食清淡

北方人的生活習性酗酒吃肉及喜吃油炸，辣膩食物的習慣，特別是牛、羊肉等。這類食物進入人體經過胃腸運化，吸收代謝出的有害物質比清淡食物多出幾十倍，大部分隨糞便排除體外，相當一部分被人體吸收，進入血液，滲雜在血液和細胞質中，污染肌體內環境。小部分由汗等排泄，北方氣候干燥，汗毛孔長期閉鎖，外不能宣泄，內不能利導，故導致活性氧在體內有增無減，滯留過多，在這種情況下，若遇上誘因，如暴食酗酒、情緒波動、藥物刺激、環境氣候，風邪入侵等，激發活性氧蒸發于肌膚而生病。據研究，由生活習性引發的牛皮癬占。。特別是北方，生態環境及飲食習慣讓牛皮癬比國內的其他地方更高發。黃河以北比長江以北高發、長江以北比長江以南高發。長江以南的牛皮癬發病率只占總發病率的，這與南方人的水土，生活習性有關，南方人飲食清淡，肌膚較北方人完美。

習慣的養成不容易，患者朋友可以先從一天，兩天，一個星期的堅持下來。其實，都是一些很小的事情，只要有心堅持下來，患者朋友是可以收到不錯的效果的。衷心的祝愿患者朋友們都能夠早日康復!

【具體治療方案可咨詢濰坊東方銀屑病研究院，謹遵醫囑，切勿自行用藥。如果您無法確定自身病情，可點擊右側咨詢窗口，或撥打我院電話0536-3087125，提供自己的皮膚病照片，我們會為您識別并提供相關治療建議。】