睡眠對于銀屑病患者整體好的有很大的影響，不少銀屑病患者由于種種原因出現入睡困難的問題，而睡眠的異常會影響免疫功能，使內分泌功能紊亂，生理功能受損，直接影響疾病的轉歸。為了確保有良好的睡眠質量，銀屑病患者在睡前的時候要注意下面三忌。

　　忌劇烈運動：眾所周知，睡眠時心臟跳動減慢，尿量分泌減少，體溫略有下降，代謝率也偏低，整個機體的功能處在休息和恢復狀態之中。如果銀屑病患者在睡前做劇烈的運動會引起心跳加快，使全身處于緊張狀態，不利于健康的睡眠。因此銀屑病患者睡前要忌劇烈運動，但是可適當的散散步。

　　忌過量飲酒：過度酗酒可是誘發銀屑病的危險因素，尤其是在睡前更不宜飲酒。許多臨床經驗都表明，睡前豪飲可能會引發中風。而且，酒中所含的有害物質，如甲醇、鉛、氰化物、雜醇油等會因夜間肝臟工作緩慢，而蓄積于體內，難于排出體外，從而危及本已衰退的機體，可見銀屑病患者在睡前是不宜飲酒的。

　　忌蒙頭睡覺：在冬天，一些銀屑病患者喜歡將頭蒙在被子里睡，覺得這樣暖和，殊不知這是很不好的習慣。充足的氧氣是銀屑病患者睡眠時重要的生命活力源。如果用被子蒙著頭睡，呼吸受到妨礙，人體就會出現缺氧，進而導致呼吸道、心腦血管疾病等，所以銀屑病患者晚間睡覺切忌蒙頭大睡。

　　溫馨提示：對于銀屑病患者來說，充足的睡眠是十分重要的事情，每天有七八個小時的睡眠，人的身心是很容易得到放松和恢復的。

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