明明一整天工作得精疲力盡，到了晚上卻難以入睡，真的好困擾!那么我們的牛皮癬患者，你也有失眠問題嗎？有中醫(yī)師建議，可按壓攢竹、合谷、后溪、風(fēng)池等穴位有助放松全身一夜好眠，失眠牛皮癬患者要怎么護(hù)理好？

　　東方奎文區(qū)治牛皮癬醫(yī)院表示，中醫(yī)看失眠，大致有三大原因，包含臓器性、結(jié)構(gòu)性、外來因素影響。

　　失眠的牛皮癬患者要怎么護(hù)理好？以睡前看電視、玩手機(jī)為例，藍(lán)光已被證實(shí)會刺激神經(jīng)，會讓牛皮癬患者清醒，建議睡前不要碰3C產(chǎn)品。

　　而身體本身的問題，主要與膀胱經(jīng)不順、腎虛有關(guān)，建議牛皮癬患者借由簡易穴道按摩，有助疏通經(jīng)絡(luò)，放松好入眠。方法如下：

　　(一)安神定驚

　　失眠的牛皮癬患者要怎么護(hù)理好？陽氣會從眉間躥至體內(nèi)，牛皮癬患者由下往上按摩印堂，或揉壓眉頭的攢竹穴、鼻梁山根位置，有助陽氣入陰。

　　(二)舒展肩頸

　　失眠伴隨肩頸僵硬，可刮痧、熱敷或滾輪按摩肩頸，把肌肉伸展開來，血液循環(huán)變好，會比較好睡。牛皮癬患者搭配按摩手掌處的合谷、后溪穴，以及頭部后方的風(fēng)池穴、斜方肌中點(diǎn)的肩井穴、肩胛處的天宗穴，都可緩解肩頸酸痛緊繃。

　　(三)腰部酸痛

　　失眠的牛皮癬患者要怎么護(hù)理好？針對腰部不適引起的失眠，可在后腰兩側(cè)腎俞、大腸俞穴之間，用拔罐方式來放松;另外，牛皮癬患者按壓環(huán)跳穴也會很有感。

　　(四)睡前泡腳

　　睡前泡腳能刺激膀胱經(jīng)及腎經(jīng)，順道捏捏足部的涌泉、太沖穴，可鎮(zhèn)靜安神。若合并有腸胃不適，牛皮癬患者可加按肝脾腎三經(jīng)交會處的三陰交。

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