有些人宣稱(chēng)檸檬排毒飲食只需要使用檸檬汁混合物食用1或2周就可以去除毒素和清潔身體。然而，科學(xué)家們沒(méi)有發(fā)現(xiàn)支持這些說(shuō)法的證據(jù)，在某些情況下這種飲食可能有害。

　　濰坊東方治銀屑病醫(yī)生指出，排毒的概念源于從身體中去除酒精，藥物或其他毒素的醫(yī)療程序。這些程序通常使用基于藥物的療法來(lái)實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)。但是用食物排毒，基本上是不可能的。

　　排毒飲食有用嗎？

　　沒(méi)有證據(jù)表明排毒飲食可以排除體內(nèi)毒素或有任何明顯的健康益處。這主要是因?yàn)榕哦镜母拍钆c身體的運(yùn)作方式不一致。排毒的想法是清除有害的毒素。然而，人體通過(guò)去除毒素自然地防止這種情況發(fā)生并保護(hù)身體免受毒素的侵害。

　　身體如何排毒

　　身體高效地分解和去除有害毒素，如酒精、糞便、細(xì)菌或化學(xué)物質(zhì)的污染副產(chǎn)品。大腸從人們吃下的食物中吸收營(yíng)養(yǎng)并將其分配到血液中。身體將剩余的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)作為固體廢物排出。

　　肝臟是身體的主要過(guò)濾系統(tǒng)之一。它有助于消除體內(nèi)毒素，清潔血液，代謝營(yíng)養(yǎng)和藥物。腎臟過(guò)濾血液，去除多馀的廢物，并確保身體有足夠的水。肺部清除血液中的廢二氧化碳，并將其排出體外。

　　為什么檸檬飲食沒(méi)有幫助

　　檸檬排毒飲食不會(huì)增強(qiáng)任何這些自然的身體過(guò)程，并可能會(huì)阻礙它們。這種飲食限制性很強(qiáng)，熱量極低，如果銀屑病患者沒(méi)有均衡的飲食，身體就不會(huì)得到正常運(yùn)作所需的營(yíng)養(yǎng)和能量。這包括清除毒素和廢物。

　　檸檬排毒飲食不含任何纖維。纖維通過(guò)支持大腸和影響新陳代謝在消化中起重要作用。沒(méi)有纖維，大腸不能有效地清除體內(nèi)的毒素和廢物。

　　可能有效的好處

　　雖然檸檬排毒飲食可能無(wú)法增強(qiáng)毒素的去除，但有些人表示在做完一次后感覺(jué)神清氣爽并重新煥發(fā)活力。但是，人們可以通過(guò)各種健康的替代方案來(lái)實(shí)現(xiàn)這些改進(jìn)。這包括不喝酒，停止吸煙，睡得好，經(jīng)常鍛煉，以及吃營(yíng)養(yǎng)的飲食。

　　在完成極低熱量檸檬排毒飲食后恢復(fù)正常飲食可能會(huì)讓人感到精力充沛。檸檬排毒飲食可能導(dǎo)致體重減輕，因?yàn)樗婕皹O端的卡路里限制。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，7天檸檬排毒飲食導(dǎo)致韓國(guó)女性的體脂減少。

　　然而，這不是一種健康的減肥方法。與任何形式的極端卡路里限制一樣，恢復(fù)正常飲食往往會(huì)導(dǎo)致銀屑病患者的體重迅速增加。

　　一些研究表明，某些極端形式的卡路里限制和禁食可能對(duì)健康有益。然而，這些飲食促進(jìn)了銀屑病患者健康和多樣化食物的消費(fèi)，包括水果，蔬菜和整個(gè)食物。

　　排毒副作用

　　排毒可能是有害的。例如，排毒可能會(huì)導(dǎo)致：胃腸道問(wèn)題、疲勞、頭痛、虛弱、脫水、營(yíng)養(yǎng)不良。排毒飲食對(duì)患有糖尿病或心臟病等疾病的銀屑病患者特別有害，年輕人排毒的風(fēng)險(xiǎn)也更高。

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