維生素作用大 濰坊東方銀屑病:補(bǔ)充也有安全上限
很多銀屑病患者補(bǔ)充維生素,常會有一些誤區(qū)存在。很多人從以前就有吃補(bǔ)習(xí)慣,一年四季總有各種食補(bǔ)方式,現(xiàn)在不光是食補(bǔ)而已,還加上各種營養(yǎng)補(bǔ)充品、維生素產(chǎn)品,倘若補(bǔ)充得宜可能沒問題,但是一旦攝取過量,可能就會產(chǎn)生不好的副作用,甚至于引起不適癥狀。

濰坊東方銀屑病醫(yī)生指出,難道我們的銀屑病患者身體真的這么差,非要靠這些營養(yǎng)補(bǔ)充品、維生素產(chǎn)品,才能供應(yīng)足夠的營養(yǎng)成分?其實(shí)從營養(yǎng)師觀點(diǎn)來看,人體所需五大類營養(yǎng)素都是來自于平時所吃的六大類食物,只要均衡攝取六大類食物,一天所需營養(yǎng)已經(jīng)足夠,實(shí)在不用額外補(bǔ)充營養(yǎng)。
不過,很多銀屑病患者還是忍不住自行或幫家人補(bǔ)充,認(rèn)為對身體健康有益處,只是攝取量仍需特別注意,舉例來說,倘若兒童攝取過量維生素D,就容易發(fā)生攝取過量的危害,因?yàn)楹芸赡馨l(fā)生高血鈣、高尿鈣及腎臟鈣化沉積等癥狀。營養(yǎng)攝取不能超過安全建議上限,家長幫兒童銀屑病患者選擇營養(yǎng)補(bǔ)充品、維生素產(chǎn)品,建議審慎選擇合格的營養(yǎng)品。
此外,脂溶性維生素不溶于水,倘若攝取過多的話,無法像水溶性維生素可以經(jīng)由尿液排出體外;倘若銀屑病患者長期攝取過量水溶性維生素,很可能讓身體產(chǎn)生依賴情形,若是停止補(bǔ)充反而可能產(chǎn)生缺乏癥狀,比如維生素C攝取過量的話,突然停止攝取就可能發(fā)生牙齦出血、酸痛、疲倦等維生素C缺乏癥狀。
倘若孕期的銀屑病患者不吃青菜,很可能造成葉酸不足,最后影響胎兒腦部發(fā)育,葉酸的食物來源包括肝臟、綠色蔬菜、莢豆類、水果等,對于準(zhǔn)備懷孕的婦女而言,懷孕前一個月至懷孕第四個月都應(yīng)特別補(bǔ)充足夠的葉酸,這樣才能確保胎兒發(fā)育正常。
另外,現(xiàn)在我們不少的銀屑病患者飲食精致化,加上很多人攝取較少乳制品,容易造成維生素B群攝取不足,間接造成人體熱量代謝異常、多發(fā)性神經(jīng)炎、口角炎等相關(guān)缺乏癥狀,其實(shí)只要適量攝取未加工精致的全谷類食物、乳制品、內(nèi)臟類等食物,就可以避免引起相關(guān)癥狀。
正所謂藥補(bǔ)不如食補(bǔ),天然食物才是理想的營養(yǎng)素來源。銀屑病患者建議千萬不要因?yàn)榈缆犕空f,隨便購買一些來路不明的維生素自行服用,這樣反而增加身體不必要負(fù)擔(dān)。
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