促進銀屑病患者新陳代謝 濰坊東方醫生指試試這7個動作
銀屑病患者每天睡前除了看電視、玩手機以外,如果你有失眠或睡眠障礙的困擾,又不想靠藥物解決,不妨試著做一些小動作,能促進血液循環和新陳代謝,讓全身放松幫助睡眠。

1.梳頭
濰坊東方銀屑病研究院醫生指出,梳頭可以刺激頭部穴位,改善血液循環、促進新陳代謝、提高身體免疫力,預防失眠。對于在頭部有銀屑病患者來說,在梳頭時要注意避免刮傷頭部皮膚。
【作法】銀屑病患者每次梳不少于3分鐘。若有失眠困擾,可每晚睡前用木頭梳子梳5~10分鐘。
2.伸懶腰
拉長身體、做伸懶腰的動作,有助疏通經脈,促進氣血運行。
3.揉肚子
揉肚子有助腸胃蠕動和消化液分泌,提高銀屑病患者胃動力和免疫力,是防治胃病最簡單的方法。
【作法】平躺在床上,搓熱雙手,手放在肚臍周圍,順時針方向繞著肚臍揉肚子十圈。
4.泡腳
足部是人體穴位集中的區域,所以銀屑病患者睡前用溫熱水泡腳,有助血液循環、增加新陳代謝。
【作法】可在泡腳的水中放入中藥草,如果想緩解腰部和腿部疼痛,可放入當歸、川芎,想緩解頭暈可放入菊花夏枯草;像去燥腳氣,可放入艾草。
5.捏耳朵
耳朵是密集的反射區,所以銀屑病患者常搓揉耳朵能調節全身臟腑功能。
【作法】拇指墊在耳背后面不動,彎曲食指從耳尖按摩到耳垂,兩側同時做10~20次,讓耳部發紅發熱即可。
6.追后背
特別是針對長時間看電視、看書的銀屑病患者,容易腰酸背痛和肌肉緊張,追背有助肌肉放松、緩解疲勞、安定情緒,進而促進睡眠。
【作法】手握拳,彎胳臂構到后背,稍有力度的追背,這樣能夠刺激背部組織和穴位,促進血液循環。
7.拍小腿
小腿又被稱為「人體第二心臟」,小腿肌肉就像泵浦一樣,助力血液循環。因此銀屑病患者睡前拍打小腿能放松、溫暖肌肉,預防腿抽筋。
【作法】將小腿抬起、雙手搓熱,從膝蓋到腳踝、從兩側分別拍打小腿肚,直到雙腿感到放松發熱為止。
【具體治療方案可咨詢濰坊東方銀屑病研究院,謹遵醫囑,切勿自行用藥。如果您無法確定自身病情,可點擊右側咨詢窗口,或撥打我院電話0536-3087125,提供自己的皮膚病照片,我們會為您識別并提供相關治療建議。】





