銀屑病的誘發因素很多，有的因為扁桃體發炎，有的是心理壓力，外傷感染等引起的。研究表明，平均每天近5000名銀屑病患者復發。但是說到底，引起銀屑病很多都是因為人體免疫力低下造成的。

免疫力系統是人體自身的防御機制，強大的免疫力可以使我們的機體可以抵抗外來侵襲，維護體內環境穩定性的能力。而很多的銀屑病患者身體虛弱，體質差。尤其是入冬以后，一旦氣溫變化，就很容易引起感冒或細菌感染，最后銀屑病復發。那么作為銀屑病患者，應該怎么增強免疫力呢?

別再低頭，重視體育鍛煉

現在是手機時代，不管在坐地鐵，還是逛商場，或是等公交，人們的習慣都是捧著手機，低著頭。很多辦公室上班的銀屑病患者，上班時面對電腦低著頭，下班回到家玩手機低著頭。身體長時間保持一個姿勢，頸椎、腰部受壓迫酸痛，身體素質能不差嗎?

這就需要患者多重視鍛煉，多去跑步健身。經常運動能使人肌肉加強，使人血液循環加快，改善人體內分泌，改良人的情緒，消除憂慮和煩惱，減輕心理壓力。多出汗，不僅排毒，而且對銀屑病患者的皮損恢復更是百利無一害。

扔掉快餐，膳食要均衡

病從口入，很多患者因為平時上班忙碌，飲食不規律，飲食健康等不能保證。長期吃垃圾食品結果就是：體質變差，身體吸收不到養分，免疫力降低導致銀屑病發作。

所以患者應多注意膳食營養，除了保證蛋白質，也要注意適當吃一些蔬菜、水果。合理均衡的營養，是包括免疫系統在內的人體各個系統，發揮正常功能的基本保證，可以維持免疫細胞的新陳代謝和免疫物質的合成。

不要熬夜，早睡早起

研究發現，熬夜可使第二天體內免疫細胞的活性平均下降2%。而良好的睡眠可促使白細胞增多、活躍，從而能及時將人體的病原體消滅掉。一般來說，成年人要保證一天七個半小時的睡眠時間，在11點前睡著，能更好的幫助體內排毒系統工作，讓我們的身體保持在一個健康的狀態。

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