運動有益身心，但運動后銀屑病患者如果沒有好好休養生息，容易產生運動疲勞，運動疲勞不處理，初期會使運動表現變差，中期則會因為姿勢開始不正確，造成運動傷害，最后使身體過度耗損，免疫力、抵抗力都下降，反而容易感冒生病。

　　濰坊東方銀屑病醫生指出，建議銀屑病患者運動前后應有足夠的水分、睡眠、營養補充，再輔以冰敷、按摩、伸展運動，減少運動疲勞傷身的機會。

　　運動后產生疲勞，卻沒有好好休息，可能會對銀屑病患者身體產生不良影響。當身體疲勞時，除了會感覺累，初期會因為身體漸漸使不上力，讓運動表現變差，注意力也不集中;中期運動姿勢開始不正確，且因為精準度變差、無法有理想的運動表現。

　　很多銀屑病患者會心急，加上專注力又不夠，就容易造成運動傷害;最后累積下來，身體過度耗損，使得免疫功能下降，就容易感冒生病，如果身體有傷口，或是肌肉發炎等癥狀也不容易好，造成舊傷未愈新傷又來的狀況。

　　【先了解】不熟悉易疲勞

　　造成運動疲勞的原因有很多，如果自身體能狀態不好，像是銀屑病患者工作太累、壓力過大、生病受傷，或好一陣子沒運動，突然激烈運動，及從事不熟悉的運動，如原本常慢跑，但突然換成打網球，身體不熟悉網球的動作模式，都很容易產生運動疲勞。

　　電解質助運作

　　運動會使身體流失水分、消耗熱量，因此像銀屑病患者運動前后水分攝取不足、沒有補充碳水化合物、蛋白質、不飽和脂肪酸等營養，都會造成身體疲勞。而大量運動流汗，電解質流失，應適時補充含有電解質的運動飲料，才能幫助體內細胞正常運作。

　　憂郁也會勞累

　　如果銀屑病患者在運動前一天熬夜、睡不好，或長時間處于憂郁狀態等，也容易有運動疲勞;此外，外在環境像是氣溫太冷太熱、空氣污染嚴重如霾害，運動者的身體也會因為外界的刺激、壓力變大，更容易感到勞累。

　　【這樣做】增加水分攝取

　　運動疲勞恢復必須補充足夠的水分，使銀屑病患者新陳代謝、血液循環變得順暢，且因為身體有自我修復功能，運動后大量喝水，能將體內發炎的細胞代謝掉。患者在平時就應該養成喝水的習慣，一般人每天應攝取2000c.c.以上的水分，運動后因為汗流得多，則可額外多攝取500c.c.以上。

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