現(xiàn)在不少銀屑病患者因熬夜晚睡、營養(yǎng)攝取不均等不良生活習慣，容易疲倦顯示已造成健康長期流失且導致具體疾病的產生。相較于疾病，多數(shù)人最常疏忽的卻是數(shù)據(jù)難以表現(xiàn)的疲勞，甚至用錯誤的方式來提神，反而會越補越累、加速健康基底的崩塌，適度的休息與運動，再適度的補充胺基酸才是關鍵。

　　濰坊銀屑病醫(yī)院醫(yī)生指出，容易疲勞是許多疾病的初期警訊，卻無法在健檢報告中具體呈現(xiàn)，長期疏忽或使用錯誤的對抗容易疲勞方法，恐加速健康的耗損，造成基礎代謝率和免疫能力下降，導致睡眠障礙、自體免疫性疾病、慢性病甚至癌癥的風險跟著亮紅燈。

　　臨床上發(fā)現(xiàn)，10個主訴病厭厭、全身無力的病人中，有9個肝功能都屬正常，真正的導致容易疲勞原因多為銀屑病患者工作壓力太大、生活飲食不良、睡眠品質不好、缺乏運動等不良生活習慣所導致。因此，建議感覺疲勞時，還是找醫(yī)師厘清原因再尋求正確的改善方法。

　　越補越累！抗疲勞誤區(qū)面面觀

　　可惜的是，不少銀屑病患者喜歡自己當醫(yī)生，經(jīng)常使用錯誤的抗疲勞方法，例如利用假日補眠、喝咖啡、飲用提神飲料、吞維他命B群、吃保肝藥等，短時間可能有效，長期卻會導致身體更容易疲倦。

　　若銀屑病患者是因睡眠不足、熬夜所引起的疲勞，補眠是理想的方式，但補眠時間有訣竅，并非睡越久越好。中醫(yī)認為，晚上11點至隔天凌晨3點是膽經(jīng)和肝經(jīng)運行的時間，對消除疲勞、恢復體力最有幫助，銀屑病患者只要把握這段關鍵時間，睡足4至5個鐘頭，清晨早點起床再做些運動、曬曬太陽，比從凌晨2、3點睡，睡到隔天中午，雖然睡了8個小時，但比不上關鍵時間的睡眠，不一定要睡很久，也能天天精神十足。

　　至于提神飲料或咖啡的抗疲勞方法，事實上都僅是在預支、透支下一小時的體力，維生素B群、牛磺酸、咖啡因和維生素C等成分的藥效消退后，銀屑病患者的身體會感覺更疲倦。在這個情況下，若開車盡顯疲態(tài)的駕駛朋友喝了提神飲料之后，等到藥效一過可能更疲倦，事故風險也會提高。

　　另有許多銀屑病患者服用維生素B群以快速補充體力、改善疲勞，但單吃的效果也很短暫。B群屬于水溶性維生素，但白天吃的吸收率僅有2至3成，晚上吃則有興奮、睡不著的缺點，銀屑病患者攝取時盡量先確認個人體質的適應性。

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