健康與運動分不開,夏季銀屑病患者運動需掌握的要點
生命在于運動,身體的健康與運動是離不開的,而在不同的季節,運動也有不同的注意事項,夏季到來,對于銀屑病患者來說,如何可以加強運動,不僅有利于身體的健康,還有助于排毒減肥。那么在夏季銀屑病患者運動有哪些注意事項呢?

首位,及時的補充水分。夏季銀屑病患者運動出汗多,鹽分喪失的量大,鈉代謝容易失調,很容易發生抽筋等現象,所以夏季銀屑病患者要及時的補充水分,補水的方法非常好是少量多次,運動后也要及時的補充水分,但是一次不要喝得太多,狂飲會增加心臟的負擔。
第二,控制運動強度。夏季銀屑病患者人體能量消耗很大,運動時更要控制可以強度。一旦出現中暑癥狀,應立即到陰涼通風處坐下,喝些涼鹽開水,呼吸新鮮空氣,在頭額部或腋下等處進行冷敷。有頭暈、頭痛、惡心、嘔吐等癥狀時,可服用祛暑藥物。如經過處理仍不見可以轉,應立即就診。
第三,不要立即沖涼。人體充分運動后會大汗淋漓,全身的毛孔都打開了。如果這時突然用冷水澆身,會引起感冒、發燒。且沖涼并不能幫助肌肉放松,反而會使肌肉更加緊張。銀屑病患者可以采取的正確的方法是等身上的汗都干了,再用溫水沖澡。
第四,避免曬傷。夏季是一年中陽光照射良為強烈的時候,所以,夏季銀屑病患者運動首先要避免陽光的直射,運動地點盡量選擇在室內,如乒乓球、室內羽毛球、游泳等。如果要進行戶外運動,時間非常好在清晨或黃昏。
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