失眠一直以來就是老生常談的話題，每個失眠的人都對解決失眠的方法探討的孜孜不倦，對一些有良好的睡眠質量的人煞是羨慕。春季失眠非小事，銀屑病患者如何才能做到春眠不覺曉，半夜醒不了呢?請跟我們濰坊東方銀屑病研究院一起了解銀屑病患者如何一覺到天亮。

　　1.避免熬夜

　　前一日熬夜，第二天即使早睡也睡不著了，這引發了很多銀屑病患者的共鳴;還有的患者習慣了熬夜，早睡反而睡不著，這便是由于長期熬夜造成的生物鐘紊亂，此時銀屑病銀屑病患者調節自己的生物鐘了，應適當將睡眠時間緩慢漸進的提早，使生物鐘逐漸恢復正常。

　　2.忌亂用藥

　　藥物對銀屑病患者的影響也是比較明顯的， 服用安眠藥能起到不錯的效果，若是長期服用助眠藥物，銀屑病患者便會產生抗藥性，即便大把大把的吃藥也不再見到效果了。

　　3.清空大腦

　　床是睡覺的地方，睡覺是休息的時刻，此時，銀屑病患者大腦中就不要再想其他的事情了，應該將大腦清空，全身心投入睡眠狀態，睡不著不要強迫自己睡，可以坐一會兒，做點而家務，強迫自己睡會使自己的神經處于精神狀態，加重失眠。

　　4.隔絕噪音

　　噪音也是影響銀屑病患者睡眠質量的主要因素，要想確保良好的睡眠，銀屑病患者就要在安靜的環境中進行睡眠，睡覺時關上窗，遠離鬧市區，拉上窗簾，隔離光源，必要時安裝隔音玻璃和隔音板，確保睡眠環境安靜無噪。

　　長期失眠的銀屑病患者難免不形成習慣性失眠的毛病，有了習慣性失眠也并非無治，只要按照以上方法去做，即使是由于季節導致的失眠現象，銀屑病患者的睡眠質量也能有所提升，想擁有一覺到天亮，半夜醒不了的睡眠，也就不僅僅再是渴望。

【具體治療方案可咨詢濰坊東方銀屑病研究院，謹遵醫囑，切勿自行用藥。如果您無法確定自身病情，可點擊右側咨詢窗口，或撥打我院電話0536-3087125，提供自己的皮膚病照片，我們會為您識別并提供相關治療建議。】