古人早就說(shuō)過(guò)：寒為陰邪，易傷陽(yáng)氣。由于人身陽(yáng)氣根源于腎，所以寒邪良易中傷腎陽(yáng)。可見(jiàn)，數(shù)九嚴(yán)冬若欲御寒，首當(dāng)養(yǎng)腎。因此，冬令注意對(duì)腎臟的保養(yǎng)十分重要。那對(duì)于銀屑病患者而言，嚴(yán)冬御寒，要如何養(yǎng)腎并且預(yù)防銀屑病復(fù)發(fā)呢?

　　銀屑病患者數(shù)九嚴(yán)冬御寒，首當(dāng)養(yǎng)腎：

　　首位，運(yùn)動(dòng)療法。生命在于運(yùn)動(dòng)，肢體的功能活動(dòng)包括關(guān)節(jié)、筋骨等組織的運(yùn)動(dòng)，皆由肝腎所支配，故有腎主骨，骨為腎之余的說(shuō)法，銀屑病患者在冬季更要堅(jiān)持體育鍛煉，以取得養(yǎng)肝補(bǔ)腎，舒筋活絡(luò)，暢通氣脈、增強(qiáng)自身抵抗力之功效，這點(diǎn)對(duì)于預(yù)防銀屑病復(fù)發(fā)也很有幫助。比如散步、慢跑、做操、練拳舞劍等，都是適合銀屑病患者冬季鍛煉的項(xiàng)目。冬季鍛煉還要注意保暖，以防感冒。

　　第二，按摩療法。按摩療法是冬季銀屑病患者養(yǎng)腎者應(yīng)掌握的有效方法。介紹給銀屑病患者兩種方法，一是搓擦腰眼。兩手搓熱后緊按腰部，用力搓30次。所謂腰為腎之府，搓擦腰眼可疏通筋脈，增強(qiáng)腎臟功能。二是揉按丹田。兩手搓熱，在用部丹田按摩30-50次。銀屑病患者常用這種方法，可增強(qiáng)人體的免疫功能，起到強(qiáng)腎固本有效輔助預(yù)防銀屑病復(fù)發(fā)的作用。

　　第三，其他療法。其他一些方法銀屑病患者也不妨試一試。冬天銀屑病患者經(jīng)常叩齒，有益腎、堅(jiān)腎之功;腎之經(jīng)脈起于足部，足心涌泉穴為其主穴，冬夜銀屑病患者睡前非常好用熱水泡腳，并按揉腳心;冬天人處于陰盛陽(yáng)衰狀態(tài)，銀屑病患者宜進(jìn)行日光浴，以助腎中陽(yáng)氣升發(fā);注意背部保暖，著件棉或毛背心，以保腎陽(yáng)。

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