臨近九月，天氣漸涼，陣陣秋雨、片片落葉，訴說著漸漸遠去的夏天。殊不知，秋季是一年中好的養生時節。提醒廣大的銀屑病患者打起精神，合理休息，適當運動，在享受生活的同時調整可以自己的身體健康。

　　去秋乏多睡覺多運動

　　秋乏是補償夏季人體超常消耗的保護性反應。雖然經過一段時間的調整與適應，秋乏會自然而然地消除，但為了不因此影響工作和生活，可以還是采取相應的防治措施。秋日里，銀屑病患者要學會適當慢下腳步，減少工作壓力，盡可能充足睡眠。另外，還可以通過適當的體育鍛煉對抗疲勞，如散步、爬山等都是很好的選擇，但開始時強度不宜太大，應逐漸增加運動量，如果過度運動，將會增加疲憊感，反而不利于身體恢復。

　　抗秋悲多聚會多曬太陽

　　秋季是陽消陰長的過渡階段，草枯葉落、花木凋零，銀屑病患者們很容易觸景生情，往往會出現凄涼、憂郁、悲秋等傷感情緒，因此在秋季銀屑病患者要特別注意心理養生。遠離秋悲，首先要加強日照和光照。在晴朗的日子里，銀屑病患者應多做戶外活動，接受陽光的沐浴。另外，秋天銀屑病患者要多走走、多聊聊。一旦有消極情緒，要和親朋可以友多交流，及時宣泄，以免將不良情緒郁結在心，日久誘發抑郁。如果出現了秋季抑郁癥狀，一定要及時尋求心理治療。

　　抗秋燥少辛辣多湯水

　　秋季燥氣當令，易傷津液，使人常感到口鼻咽喉干燥以及發生燥咳，又因肺與大腸相表里，秋令還易出現大便燥結。此外，秋燥還可導致口唇干燥、皮膚干裂以及毛發脫落。所以防止秋燥，銀屑病患者首先要注意補充水分，每天可以喝3-4杯開水，飲食應以滋陰潤肺，防燥護陰為基本原則。適當多食酸味果蔬以助養肝。根據中醫學燥則潤之的養生原則，銀屑病患者可多食用一些蜂蜜、芝麻、乳品之類具有滋陰、潤肺、養胃、生津作用的食物。

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