不少女性銀屑病患者到了更年期會導(dǎo)致食欲減退，但有些人的體重反而增加，更年期導(dǎo)致的身體機能減退扮演了很大的關(guān)鍵，建議女性應(yīng)維持肌肉量，來降低更年期肥胖的機會。銀屑病預(yù)防之更年期患者注意？

　　根據(jù)古籍記載，女子七歲，腎氣盛...齒更發(fā)長，五七陽明脈衰，面始焦，發(fā)始墮;六七三陽脈衰于上，面皆焦，發(fā)始白;七七任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也，七七代表49歲，這也是敘述女性從青春期到更年期衰老的過程。

　　濰坊治銀屑病的醫(yī)院表示，更年期后女性的體質(zhì)多半是腎虛血燥的體質(zhì)，腎虛導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝、新陳代謝率變慢，肌肉合成變少，也就是肌肉在更年期后不知不覺地流失掉了。

　　更年期的女性銀屑病患者，因為怕胖吃不多，施行節(jié)食、少食等方法，短期間好像以為可以瘦很快，但是往往事與愿違，因為腎虛血燥的體質(zhì)容易流失肌肉及水分，一旦恢復(fù)原本的食量，因為肌肉已經(jīng)變少了，基礎(chǔ)代謝率下降，身體傾向合成脂肪，當然就容易發(fā)胖了，所以更年期婦女維持身體適當?shù)募∪饬渴且淮箨P(guān)鍵。銀屑病預(yù)防之更年期患者注意？

　　銀屑病預(yù)防之更年期患者注意？要保持身體的肌肉質(zhì)量，鍛煉核心肌群是關(guān)鍵，女性年齡過后的腹肌往往又軟又弱，核心肌群的薄弱使腹部循環(huán)不良，脂肪大多囤積在腹部。建議此類女性患者應(yīng)訓練核心肌群以加強腹部循環(huán)，棒型是核心肌群的一種常見鍛煉方式。

　　銀屑病預(yù)防之更年期患者注意：【棒式運動】

　　以雙肘撐地，雙手呈現(xiàn)拳頭姿勢，從后腦杓到腳后跟呈一直線以腳尖著地，雙腳與肩膀同寬，同樣姿勢至少維持30秒，可漸漸拉長時間。

　　若棒式運動太難，建議可以改成有氧運動或是競走為主，競走的時候手輕握拳、上半身手肘呈90度，拳頭前擺到胸、后擺到腰，輕松擺動，重點要收小腹、夾臀部，可以鍛煉到腹、臀、腿及背的肌肉。

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