夏至剛過，迎接小暑到來!對我們的銀屑病患者來說，小暑養(yǎng)生有哪些該注意的地方呢？

　　濰坊東方銀屑病研究院醫(yī)生表示，小暑，是24節(jié)氣中的第11個。暑分大小，月初為小，月中為大，「小暑」反映了夏天炎熱的程度，代表天氣已經(jīng)很熱，但還不到最熱的時候。

　　夏天炎熱，容易出汗，體力消耗也比較大；根據(jù)中醫(yī)理論，小熱是人體最旺盛的時期楊起，所以小熱在中醫(yī)養(yǎng)生理念中，銀屑病患者應(yīng)注意補充體力，清熱防熱，注意養(yǎng)陽以保持健康。

　　1. 炎熱的夏季，銀屑病患者應(yīng)避免陽光直射，以免中暑。

　　2. 銀屑病患者應(yīng)注意平日工作和休息的平衡，少運動多安靜，盡量從事靜態(tài)活動，如讀書、散步、徒步旅行，盡量早晚鍛煉，避免夏季過熱。

　　3. 飲食要適當，少吃會導(dǎo)致氣血不足，抵抗力降低；吃得太飽會影響脾胃消化吸收功能，使飲食阻滯和出現(xiàn)厭食、嘔吐等問題。

　　4. 夏天可以吃清熱解毒的成分，如綠豆湯、大麥仁湯等，多吃水果也有助于防熱。但建議適量進食，以免加重腸胃負擔，甚至引起腹瀉。

　　5. 飲食方面，銀屑病患者可以多吃苦味、酸味成分，以苦味成分為主的蔬菜、野菜，如苦瓜、蘿卜葉、生菜等，有助于清腦、脾胃；酸味成分，包括檸檬、黑李、山楂、菠蘿等，能解渴增強食欲。

　　夏季飲食應(yīng)清淡，銀屑病患者少吃脂肪和厚味，多吃豆制品;清熱除濕，健脾補腎。如果你有腎臟疾病，建議不要吃豆制品。飲食避免感冒，如果生吃太多冷，使水濕脾，脾胃升降，運輸功能障礙，就會患上瘀水。因此，夏天要吃苦，苦瓜等，清熱，干燥其濕，增強食欲。

　　悶熱而不眠，銀屑病患者要避免空調(diào)溫度過低，風(fēng)扇直接吹風(fēng)，赤膊不加遮蓋。腸道傳染病，要注意病從口來，剩菜必須放回鍋里加熱，不要吃不好的食物。餐具、茶杯等應(yīng)經(jīng)常消毒。適當飲用檸檬汁對預(yù)防腸道感染有預(yù)防作用。

　　夏瓜和水果在維持人體酸堿平衡方面起到了很好的作用，但過量食用會增加腸胃負擔，導(dǎo)致腹瀉。這是因為這個節(jié)氣中的陰已經(jīng)是生的，所以冷硬的食物可能對腸胃有害。

　　這種食物味道很好，營養(yǎng)價值也很好，但如果吃得太多，就不利于健康，所以銀屑病患者應(yīng)該適量進食更好。

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