春天容易疲勞、犯困、口臭、頭痛，甚至皮膚油膩、毛孔粗大，一些比較頑固的皮膚疾病也會開始反復(fù)，像是我們生活中常見的牛皮癬疾病，更傷腦筋的是會慢慢變肥胖。大家都說：千寒易去，一濕難除，危害這一些健康的頭號殺手就是濕氣！

　　濰坊東方牛皮癬醫(yī)院醫(yī)生指出，哪一些體質(zhì)的人容易濕氣太重，應(yīng)該如何調(diào)理？吃薏苡仁有助于去除體內(nèi)濕氣嗎？祛濕，首先得健脾、養(yǎng)脾。

　　十人九濕！養(yǎng)生之前先祛濕

　　濕氣重容易引發(fā)許多疾病，包括常見的疲勞、口臭、脂肪肝、關(guān)節(jié)炎、高血壓、糖尿病、肥胖、牛皮癬、濕疹、蕁麻疹、長痘痘、頭皮油膩、掉發(fā)等，所謂十人九濕，中醫(yī)有一個很重要的原則是養(yǎng)生之前先祛濕。看中醫(yī)時，經(jīng)常會被告知濕氣重。

　　中醫(yī)認為脾主運化，既能運化水谷，又能運化水液，脾氣健運與否直接影響津液的生成、輸布和排泄，脾失健運會導(dǎo)致水液在體內(nèi)停滯，所以其實濕重是標，脾氣虛才是本。

　　到底濕氣從哪里進來體內(nèi)的呢？

　　影響濕氣主要與下列因素有關(guān)，像是，短時間吃了過多的油膩重口味食物，堆積成濕，即痰濕會堆積于身。患者本身消化能力不足，吃一點就易膩發(fā)脹，導(dǎo)致體內(nèi)濕、熱、瘀，寒等代謝不正常，而凝結(jié)成濕氣。以及受到四季、環(huán)境因素的影響，如冬天的寒氣、夏天的空調(diào)、過度飲用冰品、霧霾、梅雨等，都很容易使?jié)駳饫p身，導(dǎo)致身重?zé)o力。

　　不同體質(zhì)調(diào)理濕氣藥膳

　　1.對于濕熱體質(zhì)者，可選用清熱祛濕、健脾和胃、清肝利膽偏向甘寒、甘平的食物，如綠豆、赤小豆、空心菜、莧菜、芹菜、黃瓜、冬瓜、藕等；嚴重者可請中醫(yī)師把脈來用一些清熱利濕的處方如羌活勝濕湯等。

　　2.陰虛體質(zhì)濕氣重的同時常合并上火，癥狀多表現(xiàn)為口腔潰瘍、牙齦腫痛、大便秘結(jié)，因此可選用養(yǎng)陰和祛濕的食材，例如：生地和土茯苓、太子參和薏仁等搭配。

　　3.對于煩躁易怒、眼屎多屬肝火脾濕的，也會加減選用夏枯草、茵陳蒿、菊花等來調(diào)理。

　　4.夏日暑熱與濕氣相合，可以飲用綠豆薏仁、苦瓜、冬瓜、愛玉等，這些都是清熱祛暑利濕的食材。

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