維生素C是一種水溶性維生素，易溶在水里;因?yàn)槠渚哂锌梢灶A(yù)防壞血病的功能，因此維生素C也被稱為抗壞血酸。維生素C的功能已被廣泛地研究，除了常聽到的抗氧化作用之外，對(duì)于女性美容也是一大圣品，具有美白皮膚、抗衰老的功效。銀屑病方法之如何補(bǔ)充維C 食用注意事項(xiàng)？

　　濰坊東方銀屑病醫(yī)院研究院表示，除此之外，還可以幫助身體抵御外來病菌的攻擊，一篇文獻(xiàn)研究指出維生素C與其他微量營養(yǎng)素一起作用可以增強(qiáng)皮膚屏障功能，也可以促進(jìn)免疫細(xì)胞的活性。

　　維生素C更是膠原蛋白合成中的重要物質(zhì)，促進(jìn)膠原蛋白的形成，對(duì)于我們身體皮膚的彈性以及傷口的愈合有很大的幫助。

　　銀屑病方法之如何補(bǔ)充維C？維生素C的功效：

　　1.養(yǎng)顏美容圣品。

　　2.幫助肌膚膠原蛋白合成。

　　3.增強(qiáng)皮膚屏障抵御病菌攻擊。

　　銀屑病方法之如何補(bǔ)充維C？維生素C的適用癥狀/族群：

　　1.免疫力較差的族群。

　　2.抽煙、喝酒的人。

　　3.懷孕或是哺乳的婦女。

　　銀屑病方法之如何補(bǔ)充維C？維生素C的食用注意事項(xiàng)：

　　維生素C容易受到環(huán)境中的光、熱或是空氣而被破壞，是最不穩(wěn)定的維生素之一。所以水果在切開后銀屑病患者要盡量快速食用完畢，而在蔬菜方面，可以先洗凈再切，防止維生素C流失太多。

　　烹調(diào)方式避免選用煎炸，利用快炒的方式縮短烹調(diào)時(shí)間可以保留更多的維生素C，涼拌也是不錯(cuò)的選擇。保存方面，要放置在陰涼不被光直射的地方。

　　富含維生素C的天然好食

　　主要存在于蔬菜水果中，深綠色蔬菜的含量最為豐富，例如花椰菜、菠菜等，水果也是很好的來源，像是橘子、葡萄柚、芭樂、檸檬等。

　　營養(yǎng)師小提醒：

　　銀屑病患者不要以為越酸的水果維生素C含量越高唷!蔬果中維生素C含量最豐富的食物是土芭樂。

　　維生素C是水溶性維生素，在體內(nèi)大約停留2到2個(gè)小時(shí)就會(huì)被排出，所以短時(shí)間補(bǔ)充過多的維生素C對(duì)于身體是沒有效果的，過多的維生素C只會(huì)被排出體外，銀屑病患者過量補(bǔ)充甚至?xí)斐赡c胃不適、拉肚子等。

【具體治療方案可咨詢?yōu)H坊東方銀屑病研究院，謹(jǐn)遵醫(yī)囑，切勿自行用藥。如果您無法確定自身病情，可點(diǎn)擊右側(cè)咨詢窗口，或撥打我院電話0536-3087125，提供自己的皮膚病照片，我們會(huì)為您識(shí)別并提供相關(guān)治療建議。】