今日是二十四節氣中的夏至，天氣又熱又濕，要慎防暑邪、濕邪入侵致口干、易疲累及無胃口等癥狀。牛皮癬患者此時夏至養生，要飲食清淡養脾胃，不妨以冬瓜、蓮藕、薏米及綠豆等入饌，烹煮荷葉蓮藕粥及冬瓜薏米排骨湯，清熱解暑、健脾祛濕。

　　濰坊牛皮癬醫院醫生指出，夏至是一年中白晝最長而黑夜最短的日子，至有極之意，指陽氣最盛，但不是一年中最熱。據相關網頁資料，當陽氣至極點氣溫升高，人體出汗增加，消化功能相對較弱，飲食宜清泄暑熱、增進食欲，忌加重脾胃負擔。

　　夏至過后，天氣炎熱、潮濕多雨，中醫認為暑邪多夾濕，易遭暑邪、濕邪侵襲。暑邪會令人感到很熱及出汗，耗損人體津液，引起容易口干、舌干、舌燥及小便量少等癥狀。濕邪可影響牛皮癬患者脾胃運作，造成無胃口、易腹瀉等癥狀，食少少都會消化不良或容易屙;如因出汗太多形成氣虛，會容易感冒或中暑。

　　冬瓜薏米清熱健脾

　　由夏至到另一節氣處暑(8月23日)之間為長夏。在中醫角度，長夏屬五行的土，對應五臟的脾，故這時脾最易受暑邪、濕邪影響;養脾牛皮癬患者可吃西瓜、冬瓜、蓮藕、薏米、綠豆、番茄、水蜜桃等食物，如煲荷葉蓮藕粥，適合因暑熱引致頭昏惡心、易感腹脹人士服用。

　　牛皮癬醫師指夏天吃粥對脾胃好，又可補充水份，若怕熱不妨稍為放涼才吃;冬瓜可清熱利水、生津除煩，薏米能利水滲濕、健脾止瀉，連同排骨煲成冬瓜薏米排骨湯;而綠豆水或綠豆沙也可解暑，但手腳冰冷、怕凍人士及女性經期時不宜飲用。

　　不少牛皮癬患者愛沖冷水浴，牛皮癬醫生指身體一熱一冷會令毛孔收縮阻礙散熱，更易遭寒邪、寒濕入侵，故溫水浴較好。

　　減少開冷氣亦可預防風寒入侵，尤其牛皮癬患者要避免冷氣直吹頭、背等陽氣最重的部位;夏天淋雨后，應徹底抹干身體，或換走濕透衣服，以防遭濕氣侵襲。

　　大熱天時點凍飲在所難免，醫生建議牛皮癬患者盡量少冰，或最多飲一杯;定期運動有助氣血循環，但要避免在陽光猛烈時進行，不宜太劇烈，可耍太極、急步行等。

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