很多銀屑病患者平時生活作息規(guī)律，但是只要一到連假熬夜或是吃太飽腸胃脹氣時，就會感覺胸悶心臟不舒服，以及心臟不規(guī)則跳動的情況，嚴重時還常伴隨眩暈的形況。

　　濰坊安丘銀屑病醫(yī)院醫(yī)生指出，這幾日是清明小長假，此時生活作息多少會與平日有差異，美食當前令人難以控制口欲，吃得太飽就會有心律失常、心悸的感覺，加上熬夜導致睡眠不足，會造成自律神經系統(tǒng)失衡，提高心律不整的可能性。

　　為此，提供給銀屑病患者三招，有效避免在年節(jié)發(fā)生胃心癥候群：

　　1.餐餐八分飽

　　吃太飽其實對心臟的沖擊很大，吃飽后會出現心悸、胸悶、心臟不服的感覺，是因為胃部的消化功能不好，飲食后胃脹氣，將橫膈往上頂，限縮了肺部呼吸擴張的空間，從而導致胸悶、心悸等不適癥狀。

　　一些容易產生氣體的食物如豆類、包心菜、洋蔥、花椰菜、甘藍菜、青椒、茄子、馬鈴薯、地瓜、芋頭、玉米、香蕉、面包、柑橘類水果、柚子、甜點等，銀屑病患者都要適量攝取。

　　2.睡眠要充足

　　為了改善心肺循環(huán)，防止胃心癥候群發(fā)作，銀屑病患者必須有充分的睡眠，才能消除身體的疲勞，睡眠不僅能讓身心休息，也可讓腸胃消化機能穩(wěn)定。

　　建議銀屑病患者每天需要有7~8小時的充足睡眠，雖然每個人需要的睡眠時間不同，而且有時候因現實情況未能有充足的睡眠;不過，為了心臟的健康著想，一定要掌握好睡眠的品質。

　　3.口味剛剛好

　　有些銀屑病患者出現心悸、胸悶、腹脹，這是因為調味過度或是烤、辣、炸等刺激性食物攝取過多所致。所以要減少鹽分的攝取，避免重口味的飲食，料理的調味要淡一些，腌制食品、鹵菜、火腿等鹽分較多的加工食品也要適量。

　　飲食習慣重口味的患者，或許會覺得減鹽的料理少了些什么，其實只要習慣，就能享受到食材原本的味道，也能健健康康過個好假期。

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