驚蟄是一年二十四節(jié)氣中的第三個(gè)節(jié)氣，每年3月4日～7日，太陽到達(dá)黃經(jīng)345度時(shí)為驚蟄節(jié)氣。歷書記載：斗指丁為驚蟄，雷鳴動(dòng)，蟄蟲皆震起而出，故名驚蟄。驚蟄的意思是天氣回暖，春雷始鳴，驚醒蟄伏于地下冬眠的昆蟲。

　　濰坊治銀屑病醫(yī)生指出，驚蟄過后萬物復(fù)蘇，是春暖花開的季節(jié)，同時(shí)卻也是各種春天疾病活躍的季節(jié)。由于春季與肝相應(yīng)，如養(yǎng)生不當(dāng)則可傷肝。

　　驚蟄時(shí)節(jié)人體的肝陽之氣漸昇，陰血相對不足，銀屑病患者此時(shí)養(yǎng)生應(yīng)順乎陽氣的生發(fā)，萬物始生的特點(diǎn)，使自身的精神、情志、氣血也如春日一樣舒展暢達(dá)，生機(jī)盎然。

　　從飲食方面來看，驚蟄時(shí)節(jié)飲食起居應(yīng)順肝之性，助益脾氣，令五臟和平。宜多吃富含植物蛋白質(zhì)、維生素的清淡食物，銀屑病患者可根據(jù)各人體質(zhì)選擇如豆腐、油菜、慈姑、白蘿卜、扁豆、包菜、蠶豆、洋蔥、紫菜、荸薺、白果、枇杷、芝麻、蜂蜜、甘蔗、桃仁等。日常煮食各種粥類，如糯米、薏苡仁、紅小豆、黑豆、大棗、花生、黃豆煮粥。

　　中醫(yī)認(rèn)為，人體發(fā)病的主要原因，取決于體質(zhì)的不同，也就是說體質(zhì)決定著對某些致病因素的易感性。如何改變不良的體質(zhì)狀態(tài)，是銀屑病患者應(yīng)該關(guān)心的問題。

　　這里我們要說的是，體質(zhì)不是固定不變的，即使在同一環(huán)境中，只要銀屑病患者本著積極的生活態(tài)度，采取積極的養(yǎng)生措施，是可以糾正體質(zhì)上的偏頗，達(dá)到延年益壽的目的。

　　春三月，此謂發(fā)陳。天地俱生，萬物以榮。夜臥早起，廣步于庭，披發(fā)緩行，以便生志。其意是，春季萬物復(fù)蘇，銀屑病患者應(yīng)該早睡早起，散步緩行，可以使精神愉悅、身體健康。這概括了驚蟄養(yǎng)生在起居方面的基本要點(diǎn)。

　　我們大家都知道，精神愉快則氣血和暢，經(jīng)絡(luò)氣血正常運(yùn)行，則身心健康，故平時(shí)注意加強(qiáng)自我涵養(yǎng)，養(yǎng)成冷靜、沉著的習(xí)慣。尊崇明師，選擇益友，多聽美好音樂，多曬太陽，并加強(qiáng)鍛煉，如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、保健按摩等，能使銀屑病患者的身體各部都活躍起來，活動(dòng)活動(dòng)，要活就要?jiǎng)印o論勞動(dòng)、運(yùn)動(dòng)均可。

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