負面情緒在日常生活中并不少見，只要是人都有不好的情緒，甚至有想要發泄的沖動。銀屑病也是一種心身性疾病，心理因素在銀屑病的誘發、發展及治療中具有重要作用。此外銀屑病還可引起多種心理問題，因而心理治療也是銀屑病治療中不可或缺的一部分。但是大家對負面情緒只有一個簡單的理解。那么銀屑病患者如何消除負面情緒?

　　銀屑病患者負面情緒是如何產生?

　　1、壓力

　　一方面，壓力來自于不喜歡但不得不做的事情。例如，如果是一個安靜的人，擔任班長的職位，那么就不得不因為班長的職位而聯系別人，從而產生壓力。另一方面，壓力來自于對完美人格的追求。對于完美主義者來說，所做的每一件事都想變得完美，所以當現實條件不能達到想要的那種完美時，這些人不得不去做;或者當自己發現沒有能力達到內心的完美狀態時，壓力就會產生。

　　2、不幸

　　幸福的人有同樣的幸福，不幸的人有不同的不幸。不幸使人沮喪、生氣、抱怨、痛苦，要是家庭發生變故，或者是工作被炒魷魚，這些情況都是會使人產生負面情緒的。銀皮屑是什么原因引起的

　　銀屑病患者如何消除負面情緒?

　　1、愉悅的方法。人們努力增加積極的情緒來抵消消極的情緒。例如，多交朋友，參加社會活動，在人際交往中感到快樂，學會辯證思考，冷靜地處理挫折和失敗等。

　　2、放松的方法。面對不愉快的事情或非常沮喪的事情，大家應該迅速離開現場，深呼吸，配合肌肉放松訓練，甚至放松訓練，這樣才能逐漸放松整個身體，消除心中所有的干擾。

　　3、 幽默的方法。幽默是防止人際沖突和解決緊張的靈丹妙藥。在生活中，大家應該保持微笑，不要過于擔心某件事情，要保持“安靜”，這不僅可以給別人帶來快樂，也讓自己的心情平靜。

　　4、轉移的方法。當自己遇到不愉快或不快樂的事情時，可以做另一件事來轉移自己的注意力，例如有意識地聽音樂、看電影等。這是積極接受另一種刺激的好方法，即轉移大腦興奮的焦點。

　　最后總結一點，當自己心情不好的時候，可以逐步放松自己，從上到下，或者通過自我按摩。然后微笑著，把自己面前不愉快的事情放在一邊，回憶自己所經歷過的快樂的情況，從而消除壞心情，這樣才有利于銀屑病的恢復。

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