很多人都對中午休息有著強(qiáng)烈的需求，但是大多數(shù)人并不會合理的午睡安排，往往中午休息一個(gè)小時(shí)會感到渾身乏力，全身不舒服。這是什么原因呢?最近銀屑病專家發(fā)現(xiàn)銀屑病患者對于午睡的不合理安排導(dǎo)致了病情的復(fù)發(fā)和加重。那么，如何健康的午睡來輔助銀屑病的治療?

　　怎樣提升午睡的質(zhì)量幫助銀屑病的治療?

　　第一，不要趴桌枕臂而睡。很多銀屑病患者午睡就是趴在桌子上，枕在手臂上伏案而眠，這是一種非常差的午睡方式。保持這種體位入睡容易使呼吸受阻，使睡眠不舒適。并且用手臂代替枕頭，還會嚴(yán)重地壓迫眼球，增加眼部的壓力，久而久之容易增加青光眼的發(fā)病率。醒后往往會覺得腰酸背痛，不能達(dá)到高質(zhì)量睡眠的目的。

　　第二，切莫飯后立即入睡。銀屑病患者要午睡但也不要在飯后就迫不及待的急著午睡，很多人習(xí)慣午飯后就睡，豈不知這時(shí)的胃剛被食物充滿，大量的血液流向胃部，導(dǎo)致血壓下降，大腦供氧及供血明顯不足。長此以往對身體健康是極為不利的。所以銀屑病患者午睡前最好靜坐休息幾分鐘，待食物基本消化后再入睡。

　　第三，要躺在床上睡或選擇一把舒適的躺椅。如果條件允許，在床上睡覺是最好的。如果沒那樣的條件就要選擇一把舒適的椅子。若睡覺時(shí)腦袋耷拉在椅背上就容易造成頭部血流量減少，不能很好的補(bǔ)充精力。專家建議銀屑病患者在午睡時(shí)，最好在頭后墊一些柔軟的物品做枕頭，將腿放在椅子上，這有利于腿及全身的血液循環(huán)，能夠使全身放松，尤其是可以預(yù)防腿部靜脈曲張。

　　午后的小憩是緩解一整天疲勞的不二法寶，合理的午睡計(jì)劃不僅僅可以讓你工作一整天都精力充沛，還會有利于身體健康提高身體免疫系統(tǒng)的防御能力。從而有效的提高了銀屑病患者的身體素質(zhì)。對預(yù)防銀屑病復(fù)發(fā)和加重有著極大的好處。濰坊哪里能治銀屑病

　　銀屑病是一個(gè)慢性病，生活中各種不良因素均可影響或加重病情。因此養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，規(guī)律作息、保持個(gè)人衛(wèi)生、避免不良情緒等，對減輕癥狀、緩解病情、促進(jìn)皮損康復(fù)可起到一定的積極作用。適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng)曬太陽，對改善銀屑病有一定的作用。注意天氣變化，及時(shí)添加衣物，以防受寒生病，影響機(jī)體免疫力。

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