銀屑病俗稱牛皮癬，是一種頑固性和復發(fā)性而較為常見的紅斑鱗屑性皮膚病。該病經(jīng)過緩慢且有復發(fā)傾向，久病纏身，嚴重的影響人們的生活、學習、工作。究其病因各家學說不一。 牛皮癬是一種很令人生厭的疾病，由于它很頑固，總是反復發(fā)作，很多牛皮癬患者都非常的無奈。長時間被牛皮癬困擾著，患者的心理也會受到很大的折磨。既然牛皮癬是一種相當難以治愈的疾病，那在平時的生活中，一定要注意預防，避免讓自己被這種疾病所困擾。

　　中醫(yī)認為血熱是主要根源，而且熱的形式有多種因素，可因七情內(nèi)傷，氣機壅滯，郁久化火，以致心火亢盛，毒熱伏于營血，或因飲食失節(jié)，過食腥發(fā)動風之物，脾胃失和，氣機不暢，郁久化熱，復受風熱毒邪而病。

　　墊壅血絡則發(fā)紅斑，風熱燥盛肌膚失養(yǎng)則皮疹脫屑，色百而癢;若病久陰血內(nèi)耗，奪津灼液，則血枯燥而難榮于外;氣血失和、絡脈阻隔則肌膚失養(yǎng);若血熱熾盛;毒邪外襲、蒸灼皮膚、氣血兩燔，則郁火流竄，積滯肌膚，形成紅皮。

　　1、呼吸

　　呼吸不僅維持我們的生命，還可以排除體內(nèi)毒素，特別是深呼吸。但我們深呼吸時，往往不自覺地挺起胸部，收縮胃部和腹部，這樣肺部每次只有1/3的空間被利用。

　　正確的深呼吸方法是：找一個空氣清新的地方，首先放松胃部，用指尖輕輕觸及;接著用鼻子平穩(wěn)地深深吸氣，此時指尖可感覺到胃部鼓起，直到整個胃部充滿了氣體;讓氣體在胃部停頓4秒鐘，再用嘴慢慢呼氣。

　　2、咳嗽

　　肺是人體最易積存毒素的地方，牛皮癬患者時不時主動咳嗽兩聲，能起到清掃肺臟的作用。

　　3、慢跑

　　慢跑是最簡單有效的有氧運動，運動量也不是很大，特點是可以由自己調(diào)節(jié)運動的幅度和節(jié)奏。慢跑時可以盡可能大的擺動和舒展自己的手臂，刺激身體的免疫系統(tǒng)提高抵抗力、降低膽固醇和高血壓。

　　牛皮癬的預防需要從生活的各個方面進行，平時一定要做到預防感染和過敏，就能大大降低患牛皮癬的幾率。平時還要注意自己的飲食，不吃那些辛辣刺激的食物。避免著涼也是很重要的，也能降低牛皮癬的發(fā)病幾率。平時還要注意給皮膚保濕，做好護膚工作，同時要保證良好的心態(tài)，才能更好的預防牛皮癬。

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