為了瘦身，大家都會使出渾身解術(shù)來面對體重不小心破表窘境!無論是低糖飲食法、斷食減重法、上健身房、瑜珈課等，在減重期間，都會讓自己吃得小心、動得多一些，但是往往當(dāng)減到自己滿意的數(shù)字后，就不會那么嚴(yán)苛的要求自己了，導(dǎo)致復(fù)胖的速度就像吹汽球一樣快!過胖引起銀屑病，患者也應(yīng)該要注意。

　　3秘訣打造不復(fù)胖體質(zhì)

　　濰坊專科治療銀屑病醫(yī)院小編表示，若一直執(zhí)行嚴(yán)苛的減重計(jì)劃，很快就會讓人想要放棄減重大計(jì)，而且還可能因壓力而導(dǎo)致效果不佳，其實(shí)要進(jìn)入減重前，最重要的一件事，就是要把自己的體質(zhì)調(diào)整到適合瘦身的狀態(tài)，也才不易出現(xiàn)復(fù)胖的情形喔！

　　過胖引起銀屑病，患者也應(yīng)該要注意 要培養(yǎng)易瘦體質(zhì)，以下3件事千萬不能少：

　　1. 充足睡眠

　　過胖引起銀屑病，患者也應(yīng)該要注意。睡眠不足也是一個導(dǎo)致肥胖的原因，因?yàn)樗邥r(shí)間會影響體內(nèi)賀爾蒙的分泌，使體內(nèi)瘦體素降低、饑餓素及壓力激素升高。睡眠品質(zhì)好時(shí)，人體陰平陽秘，氣血循環(huán)通暢，可以維持人體正常的代謝。

　　打造易瘦體質(zhì)的第1步就是要睡早睡滿，盡量在晚上11 點(diǎn)前就要入睡，在中醫(yī)理論中顯示晚上11點(diǎn)～凌晨1點(diǎn)是膽經(jīng)活動時(shí)間，此時(shí)入睡可助膽汁的分泌及儲存，進(jìn)而促進(jìn)腸道消化、活化酵素的作用，讓體內(nèi)的代謝活動可以更加活躍。

　　加上凌晨1點(diǎn)～3點(diǎn)是肝經(jīng)活動時(shí)間，有效地排除體內(nèi)毒素可使減肥更有效率，而肝臟是人體較大排毒中心，在這時(shí)段讓肝好好的休息，也就是所謂的養(yǎng)肝，就可讓肝臟好好發(fā)揮它的作用。

　　2. 減緩壓力

　　當(dāng)身體長期處于壓力中，會讓體內(nèi)的壓力荷爾蒙(如腎上腺皮質(zhì)素、可體松)增加。過多的腎上腺皮質(zhì)素會讓人的食欲增加，囤積脂肪; 過多的可體松則會刺激肝臟制造及釋放葡萄糖，使血糖上升，并且抑制周邊組織對葡萄糖的吸收與利用，增加胰島素的阻抗作用，會更加增進(jìn)食欲及囤積脂肪，所以適當(dāng)?shù)臏p壓，也是打造易瘦體質(zhì)不可缺少的一環(huán)!

　　3. 促進(jìn)新陳代謝

　　過胖引起銀屑病，患者也應(yīng)該要注意。在中醫(yī)里人體的代謝和脾胃運(yùn)化有密切關(guān)聯(lián)，如果脾胃功能不足，無法將食物適當(dāng)轉(zhuǎn)化吸收，就會使得過多的熱量、代謝的廢物或水分累積在體內(nèi)。

　　當(dāng)然造成銀屑病患者肥胖原因并不只有脾胃功能失常，人體其他臟腑包括肝腎功能的失調(diào)，也有可能會導(dǎo)致痰濕的積聚。所以采用中醫(yī)理論來對抗肥胖的話，是需要針對個人體質(zhì)來制定減肥計(jì)劃的!當(dāng)失衡的生理機(jī)被恢復(fù)了，多余的脂肪、廢物自然就不會囤積在體內(nèi)。

　　過胖引起銀屑病，患者也應(yīng)該要注意 穴位按摩也可助易瘦

　　銀屑病患者想維持好身材，除了飲食和運(yùn)動的配合外，加上生理機(jī)能的調(diào)整，就可以讓好身材不輕易消失，而穴道按摩雖然并不能直接消脂、減重作用，但它們可以幫助調(diào)整腸胃功能，讓身體的氣血循環(huán)變好，只要?dú)庋〞场⑿玛惔x也會加速，讓運(yùn)動以及飲食控制的效果變得更好，可說是理想的助攻手啊!

【具體治療方案可咨詢?yōu)H坊東方銀屑病研究院，謹(jǐn)遵醫(yī)囑，切勿自行用藥。如果您無法確定自身病情，可點(diǎn)擊右側(cè)咨詢窗口，或撥打我院電話0536-3087125，提供自己的皮膚病照片，我們會為您識別并提供相關(guān)治療建議。】