有的銀屑病患者可能會(huì)有這樣的疑問(wèn)，自己明明早睡早起，但還是覺(jué)得皮膚健康并不理想，看起來(lái)很黯淡嗎?其實(shí)可能是銀屑患者因?yàn)樗八龅牧?xí)慣，大大影響了皮膚狀況，且長(zhǎng)時(shí)間下來(lái)可能會(huì)造成無(wú)法挽回的結(jié)果，所以及早養(yǎng)好睡眠習(xí)慣相當(dāng)重要！

　　大多數(shù)的女生都很愛(ài)美，卻常常因?yàn)橐恍┧皦牧?xí)慣，導(dǎo)致皮膚變差，根據(jù)相關(guān)報(bào)道，濰坊銀屑病研究所醫(yī)生總共有以下7點(diǎn)需要注意：

　　一、忘了卸妝

　　不少女性銀屑病患者愛(ài)漂亮都會(huì)化好妝出門，不過(guò)千萬(wàn)注意睡覺(jué)前就要把臉上的彩妝卸除，否則內(nèi)含的化學(xué)物質(zhì)或油脂，很可能在睡覺(jué)時(shí)深入毛細(xì)孔，加入肌膚老化，因此不管再怎么累，都要把妝卸干凈才能入睡，否則不但讓你的皮膚越來(lái)越差，而且還可能誘發(fā)臉部也長(zhǎng)有銀屑病皮損。

　　二、靠喝酒入眠

　　難以入睡時(shí)，有的銀屑病患者還靠著酒類放松，慢慢進(jìn)入睡眠，但其實(shí)酒精會(huì)打亂你的睡眠周期，導(dǎo)致無(wú)法進(jìn)入深沉睡眠，因此不僅精神無(wú)法恢復(fù)，不好的睡眠品質(zhì)也會(huì)影響皮膚。

　　三、未定時(shí)清洗寢具

　　床單和被套等寢具容易留下皮膚和頭發(fā)上的油脂，還會(huì)有不少臟污和灰塵，因此如未定時(shí)清洗，容易引發(fā)過(guò)敏和發(fā)炎以及皮損加重的反應(yīng)，建議銀屑病患者每周至少清洗一次。

　　四、未將頭發(fā)綁起

　　睡眠時(shí)頭發(fā)也會(huì)產(chǎn)生油脂，頻繁的和肌膚接觸的話，可能會(huì)誘發(fā)臉部長(zhǎng)出更多的皮損、粉刺、痘痘，另外殘留在頭發(fā)上的發(fā)品也可能導(dǎo)致毛孔阻塞，因此濰坊的銀屑病醫(yī)生表示，銀屑病患者睡覺(jué)時(shí)可將頭發(fā)綁起，減少頭發(fā)和臉部接觸的機(jī)會(huì)。

　　五、房?jī)?nèi)溫度過(guò)高或過(guò)低

　　室內(nèi)溫度也會(huì)影響銀屑病患者的睡眠，雖然現(xiàn)在有空調(diào)設(shè)備可隨意調(diào)節(jié)溫度，但其實(shí)過(guò)度的冷暖氣都容易導(dǎo)致皮膚干燥，所以其實(shí)溫度可再多做調(diào)整，以免空氣過(guò)干。

　　六、趴睡或側(cè)睡

　　不少銀屑病患者習(xí)慣趴睡或是側(cè)睡，但其實(shí)這樣會(huì)造成臉部肌膚過(guò)度摩擦，容易產(chǎn)生皺紋，尤其有些人習(xí)慣側(cè)向某一邊睡覺(jué)，容易積深某一邊的皺紋，所以建議的姿勢(shì)還是躺睡。

　　七、沒(méi)擦保養(yǎng)品

　　睡眠時(shí)間是保養(yǎng)臉部的理想時(shí)機(jī)，因此建議銀屑病患者在洗臉后和睡前，進(jìn)行肌膚保養(yǎng)，讓保養(yǎng)品可以靜置在臉上一段時(shí)間，讓保養(yǎng)成分可以好好吸收。

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