每個人應(yīng)該都曾經(jīng)有過睡不飽的經(jīng)驗(yàn)，尤其是長假之后的上班日、上學(xué)日，要不賴床真的要有很大的毅力。大部分的人起床后，會來杯咖啡或是茶飲，吃份美味的早餐，可能就能夠上緊發(fā)條，應(yīng)付一整天繁忙的工作與課業(yè)。

　　濰坊治療牛皮癬醫(yī)院醫(yī)生指出，但如果你連日來都呈現(xiàn)精神不濟(jì)、出現(xiàn)嚴(yán)重的疲倦感，即便睡了再久，都有犯困的感覺，這樣的情形可能就不是春困，而是其他隱含疾病的警訊了，可能的疾病如下：

　　◆貧血：貧血會導(dǎo)致肌肉、血管、神經(jīng)系統(tǒng)的含氧量不足，引發(fā)牛皮癬患者疲倦、昏沉、頭昏、頭痛、眼花、注意力不集中等癥狀，臉色也會因缺乏血色而顯得蒼白。可借由檢查眼睛下眼瞼或下唇、下牙齦的色澤，若這些部位都顯得蒼白無血色，就可能是貧血。

　　飲食改善：建議牛皮癬患者多吃含鐵量高的食物，如動物性來源可選擇豬肉、豬肝、蛤蠣、豬血、鴨血等，植物性來源則有地瓜葉、紅莧菜、谷類麥片、紅豆、花生等，含鐵量高的深綠色蔬菜，也含有能制造紅血球的葉酸，將蔬菜與肉類一起烹煮，可口美味之外，還能幫助鐵質(zhì)的吸收。增加維生素C的攝取，也能提升鐵質(zhì)吸收率。

　　◆甲狀腺機(jī)能低下癥：甲狀腺是促進(jìn)身體細(xì)胞新陳代謝所必需的一種荷爾蒙，由多種蛋白質(zhì)所合成，由甲狀腺分泌，若甲狀腺異常或是分泌甲促素的腦下垂體有異，都會導(dǎo)致甲狀腺分泌不足，引起甲狀腺機(jī)能低下癥。常見癥狀包括精神不濟(jì)、嗜睡、反應(yīng)緩慢、全身浮腫、體重增加、頸部甲狀腺腫大、臉色蠟黃等。

　　飲食改善：此時，牛皮癬患者必須限制含碘量高的食物，例如含碘鹽、海帶、紫菜等，以免導(dǎo)致脖子腫大;而十字花科蔬菜會抑制碘的使用，進(jìn)一步降低甲狀腺機(jī)能，因此，建議避免過量食用如花椰菜、高麗菜、萵苣、芥蘭菜等食材。可以適量補(bǔ)充高蛋白食物，并減少飽和油脂的攝取。

　　◆肝臟疾病：肝臟出現(xiàn)問題時，會導(dǎo)致面色蠟黃、身體容易疲勞無力、食欲不振、惡心、困倦等，肝臟是人體排毒、合成酵素等重要器官，生活與飲食對肝臟影響很大，必須有良好的生活與飲食習(xí)慣，才能好好養(yǎng)肝護(hù)肝。

　　飲食改善：飲酒過量可能會導(dǎo)致酒精性肝炎，所以，牛皮癬患者應(yīng)該要限制酒精的攝取量;嗜吃油膩、厚味的人，有比較高的機(jī)率罹患脂肪肝，建議應(yīng)采低脂飲食并管控體重。少吃重金屬污染的食物，以減輕肝臟的工作量。

　　春困的嗜睡感通常較為輕微，若有嚴(yán)重疲倦感或疲勞癥狀加重，牛皮癬患者都應(yīng)該及時尋求專業(yè)醫(yī)師診斷及治療，以免小病變大病，延誤了就醫(yī)時機(jī)。

　　拒絕春困從飲食著手

　　要預(yù)防春困來擾，建議牛皮癬患者要從飲食著手，春季飲食應(yīng)該以清淡、新鮮和易消化的食物為主，盡量選擇當(dāng)季的新鮮蔬果，并減少油膩、厚重的肥肉、油炸品，以利腸道的消化吸收。在飲食時，可適量食用蔥、姜、蒜等辛溫食物，以藉由此類食物的祛濕、避穢濁等效用，來達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)、興奮大腦中樞的作用。

　　牛皮癬患者一旦意識到自己最近總是精神不濟(jì)、睡都睡不飽時，但又沒有感冒或罹患流感，不妨可以試試?yán)檬朝煟瑏砀纳拼豪У臒馈?/p>

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