農歷二三月間，春雨綿綿，空氣濕度很大，人體也容易有濕氣而感到疲乏，即所謂春困。牛皮癬患者預防春困，如能在飲食上加以調整，可以使人體精力充沛。今天，醫生將為牛皮癬患者介紹一下健脾祛濕的食療方法。
 

　　一，薏仁粥。即用薏仁浸泡煮粥，如果有條件，放上荷葉、陳皮更好，每天食用，有清熱去濕的功效。薏米與紅小豆煮粥，祛濕效果更佳。

　　二，冬瓜湯。春季牛皮癬患者飲食以清淡為主，所以冬瓜湯不要太油膩，可以用高湯調湯，簡單放一些海米、紫菜或瘦肉等，可健脾去濕。

　　三，紅小豆鯽魚湯。把紅小豆洗凈浸泡，和煎過的鯽魚一起加清水煲湯，可去濕解疲勞。在牛皮癬飲食禁忌中，魚類等海鮮是禁忌食用的，但是鯽魚屬于淡水魚，牛皮癬患者可以適當食用。

　　四，添加藥材的湯粥。日常生活中煲湯時可添加一些健脾去濕的食材、藥材，有助于促進體內水濕排出。熱的姜汁發汗，適合驅散身體濕氣，預防感冒。苦溫的中藥甘姜如同慢墩火，也可以緩緩將體內水氣逼散出來。

　　溫馨提示：食療去濕是一種穩健的方法，另外牛皮癬患者還可以運動排汗祛濕。每天堅持適量的運動，對身體是非常有益的。運動可以緩解壓力、通經活絡，加速濕氣排出體外。

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