一般人常以聆聽音樂作為日常的娛樂，事實(shí)上聆聽音樂可以是一個身心減壓的妙法。心理學(xué)家就認(rèn)為，音樂的聲波和頻率會引發(fā)心理反應(yīng)，優(yōu)美的音樂能提高大腦波層的快樂電波，改善情緒，同時有助消除心理的焦慮和壓力，釋放負(fù)面的情緒，當(dāng)銀屑病患者壓力大時不防聽聽音樂來改善。

　　聽音樂有什么益處？

　　奎文銀屑病研究所醫(yī)生指出，首先音樂能選擇性活化神經(jīng)系統(tǒng)與大腦構(gòu)造中與正向情緒、情緒控管、注意力與記憶等相關(guān)的區(qū)塊。聽音樂能夠使人心情愉悅、促進(jìn)身心健康，并改善認(rèn)知衰退老年患者與壓力相關(guān)的指標(biāo)。音樂帶來的益處與時下流行的冥想相比，兩者皆能大大地改善心情與睡眠品質(zhì)。

　　音樂可以改善身體的免疫系統(tǒng)、降低壓力、甚至是減緩術(shù)前的焦慮。研究人員發(fā)現(xiàn)，音樂可以增加身體免疫球蛋白A和自然殺傷細(xì)胞，這些細(xì)胞可以攻擊病毒，并且有效提高身體免疫系統(tǒng)的有效性，而音樂也可以降低壓力荷爾蒙皮質(zhì)醇的含量。

　　選錯音樂會適得其反？

　　其實(shí)音樂也會使人躁動與心神不寧，因?yàn)殄e誤的音樂可能使人陷入混亂或其他毫無助益的狀態(tài)中。2015年一個芬蘭的研究就發(fā)現(xiàn)音樂雖能抵銷負(fù)面情緒，同時也可能激發(fā)憤怒、攻擊性或悲傷的情緒。這是因?yàn)槲覀冞x擇歌曲的旋律或其他特性影響著我們的心跳頻率和腦部神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)的活動。

　　一般而言，一些慢節(jié)奏的歌由，或是層層遞進(jìn)的和弦與延續(xù)不斷的音符可能使人身心平靜，而曲風(fēng)雜亂、節(jié)奏快速的歌曲則會有相反效果。不過也不能當(dāng)作一個定律，始終每個人對音樂的感覺都相當(dāng)主觀。

　　如何選擇合適的歌曲？

　　根據(jù)成人在休息狀態(tài)的心跳每分鐘跳約60-110次，而睡眠時心跳每分鐘約40-60次，聆聽節(jié)奏較慢的音樂普遍都有助平穩(wěn)心跳、血壓及呼吸。而且聽歌時進(jìn)入夢鄉(xiāng)，亦可借助音樂去隔絕噪音。

　　建議銀屑病患者聽一些簡單、平和的純音樂最為理想，如：大自然聲音、琴聲、古典音樂，尤其巴洛克時期、古典時期，因這兩個時期音樂的大小聲處理較好，又或者選擇結(jié)他聲為主的純音樂。避免聽節(jié)拍強(qiáng)勁的音樂，因心跳會跟隨音樂節(jié)拍跳動。

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