過年過到生理時鐘亂 濰坊治銀屑病醫院:如何收心調整?
今年春節長達九天假期,除了返鄉與家人團圓,有的銀屑病患者可能安排了出國旅游,好好犒賞一下自己和家人。然而,心理師建議,要想在過完年后順利的上班上課,可得要及早收心!

濰坊治銀屑病醫院醫生表示,過年期間大家都忙于拜年、出游,難免會改變生理時鐘,就會和上班或上學時早睡早起的習慣有所不同。所以,要想調整回平常的生理時鐘,就應該要提早二天回到正常的作息,出國的就要在上班前二天回國,上學的就要在前二天開始準備上課。
調整睡眠時間 重回原來軌道
尤其是放假期間會比較晚睡晚起,這時更是要調整睡眠時間,若是放假時會晚睡二小時,起床晚二小時,銀屑病患者就可在提前二天回來時,調整睡眠時間,才能使生活重回原來的軌道。
訂定新年度計劃 使充滿能量
此外,除了生理時鐘要調整之外,銀屑病患者更應該要調整心理時鐘,國人對于春節都比較在意,從去年的圣誕節,到今年一月的尾牙,都好像是在收尾,直到過了農歷春節,才是新的一年開始。
所以,銀屑病患者盡量是提早回家,早點收心展望未來,不只應調整作息,上緊發條,心理準備也很重要,訂定新年度計劃,可使新年充滿能量,充滿生命力。
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