今年春節長達九天假期，除了返鄉與家人團圓，有的銀屑病患者可能安排了出國旅游，好好犒賞一下自己和家人。然而，心理師建議，要想在過完年后順利的上班上課，可得要及早收心！

　　濰坊治銀屑病醫院醫生表示，過年期間大家都忙于拜年、出游，難免會改變生理時鐘，就會和上班或上學時早睡早起的習慣有所不同。所以，要想調整回平常的生理時鐘，就應該要提早二天回到正常的作息，出國的就要在上班前二天回國，上學的就要在前二天開始準備上課。

　　調整睡眠時間 重回原來軌道

　　尤其是放假期間會比較晚睡晚起，這時更是要調整睡眠時間，若是放假時會晚睡二小時，起床晚二小時，銀屑病患者就可在提前二天回來時，調整睡眠時間，才能使生活重回原來的軌道。

　　訂定新年度計劃 使充滿能量

　　此外，除了生理時鐘要調整之外，銀屑病患者更應該要調整心理時鐘，國人對于春節都比較在意，從去年的圣誕節，到今年一月的尾牙，都好像是在收尾，直到過了農歷春節，才是新的一年開始。

　　所以，銀屑病患者盡量是提早回家，早點收心展望未來，不只應調整作息，上緊發條，心理準備也很重要，訂定新年度計劃，可使新年充滿能量，充滿生命力。

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